What is *I'm Judging You: The Do-Better Manual* by Luvvie Ajayi about?

*I'm Judging You* is a collection of humorous yet incisive essays tackling cultural obsessions like social media misuse, systemic racism, and performative feminism. Luvvie Ajayi blends sharp wit with Nigerian slang and AAVE to critique modern behavior while advocating for personal accountability and societal improvement.

Who should read *I'm Judging You*?

This book suits readers seeking candid cultural commentary infused with humor. It’s ideal for those interested in social justice, pop culture analysis, or improving their digital etiquette. Fans of authors like Jenny Lawson or Roxane Gay will appreciate Ajayi’s unapologetic voice.

What are the main themes in *I'm Judging You*?

Key themes include racial inequality, feminism’s inclusivity gaps, social media’s impact on empathy, and the normalization of toxic behavior. Ajayi also addresses religion, rape culture, and the ethics of viral content, urging readers to “do better” in their personal and public lives.

How does Luvvie Ajayi approach social media critique in the book?

Ajayi dedicates a chapter to social media’s role in fostering judgment and cyberbullying. She highlights absurd trends (e.g., oversharing, virtue signaling) and offers guidelines for positive online engagement, emphasizing accountability over anonymity.

What is the tone of *I'm Judging You*?

The tone balances laugh-out-loud humor (e.g., mocking “Truck Nutz” enthusiasts) with hard-hitting critiques of systemic issues. Ajayi’s style merges colloquial Nigerian phrases, AAVE, and pop culture references, making complex topics accessible.

Are there criticisms of *I'm Judging You*?

Some readers found the essays uneven, with the later chapters leaning heavily into serious topics, which contrasts with the lighter early sections. A few critiques note the humor fades as the book progresses, making it challenging to finish.

How does *I'm Judging You* compare to *The Subtle Art of Not Giving a F*ck*?

Both books blend self-help with cultural critique, but Ajayi’s work focuses more on collective responsibility than individual mindset shifts. While Mark Manson uses profanity liberally, Ajayi adopts a “ladylike” tone with occasional cuss words for emphasis.

What actionable advice does Luvvie Ajayi offer in the book?

Ajayi provides guidelines for ethical behavior, such as avoiding gossip, fact-checking before sharing news, and confronting microaggressions. She also advises curating social media feeds to prioritize positivity and unfollowing toxic accounts.

Краткое содержание «Я тебя осуждаю»

the do-better manual

Luvvie Ajayi

3.69(14297 Reviews)

Обзор: Краткое содержание «Я тебя осуждаю»

Бестселлер NYT от Лавви Аджайи предлагает острую культурную критику, приправленную искрометным юмором. Этого лауреата премии Audie Award сравнивают с Джоан Риверз и Вупи Голдберг; книга провоцирует неудобные разговоры о расизме и привилегиях, которые вызвали как споры, так и перемены. Готовы стать лучше?

Выберите способ повествования

Изучите Краткое содержание «Я тебя осуждаю» в разных стилях обучения

Те же идеи из Я тебя осуждаю. Выберите подходящие вам голос, глубину и темп. Меняйте в любое время.

Глава 1

Руководство, которое нам никто не выдал

Чья-то бабушка лежит в гробу, парик ещё даже не закрепили, а какой-то родственник уже успел её сфотографировать и выложить на Фейсбук. Именно в этот момент Лавви Аджайи поняла: миру срочно нужно руководство о том, как перестать быть ужасным человеком. И речь не о банальной книге по саморазвитию с пятью простыми шагами. Это скорее строгое, эмоциональное и ироничное вмешательство, адресованное абсолютно всем нам — тем, кто так и не усвоил базовые правила поведения в мире, где все связаны интернетом и постоянно друг за другом наблюдают. Аджайи — нигерийско-американская писательница. Она сделала себе имя, разоблачая человеческую глупость в своём блоге, задолго до того, как её книга «Я вас осуждаю» стала бестселлером «Нью-Йорк Таймс». Стилистически её сравнивают с Джоан Риверс и Вупи Голдберг — за способность заставить вас смеяться за секунду до того, как вам станет не по себе. Её главный тезис обманчиво прост: нет никакой существенной разницы между человеком, который ставит хэштеги после каждого слова, и целой страной, которая до сих пор не разобралась, почему в 2015 году продолжали гореть церкви. И то, и другое — провал элементарной человеческой порядочности. И то, и другое — наш собственный выбор. И оба случая заслуживают одинаково бескомпромиссного осуждения. Ведь мысль простая: мышца, которую вы используете, чтобы заметить своё эгоистичное поведение за обеденным столом, — это та же самая мышца, которая нужна, чтобы осознать, как вы извлекаете выгоду из расистской системы. Вот главная идея, запрятанная под слоем иронии и сленга: честное осуждение — это инструмент роста, а не жестокости. Аджайи называет это концепцией «становиться лучше». И она имеет в виду абсолютно всё: от того, как вы делите счёт в ресторане, до того, как проявляете себя, когда на кону стоит чьё-то человеческое достоинство. Давайте начнём с малого — ведь именно с этого начинает и сама Лавви. С людей, из-за которых хочется, чтобы к жизни прилагался обучающий лагерь по вежливости.

Глава 2

Скупердяи за ужином и признание в опозданиях

Начнём с ситуации, знакомой почти каждому. Друг, который никогда, ни при каких обстоятельствах не приходит вовремя. И групповой ужин, который почему-то всегда превращается в математическую задачу, которую никто не хочет решать. Аджайи сразу честно признаётся: она сама именно такой друг. По её собственным словам, она просто не способна прийти куда-либо вовремя. Она наблюдала эту модель даже на нигерийской свадьбе, которая должна была начаться в полдень, а началась только в три тридцать — просто потому что каждый думал, что остальные опоздают, и в итоге опоздали все. Но за обеденным столом эта безобидная личная слабость превращается в более острую тему. Лавви выделяет три типа людей, которых она называет обеденными скупердяями. Первый тип заказывает три основных блюда, два коктейля и ещё еду с собой, а как только приносят счёт, тут же предлагает разделить всё поровну. Второй тип высчитывает свою долю до копейки, случайно забывая про налоги и чаевые, и достаёт монеты из кошелька словно фокусник из шляпы. Третий тип уходит раньше, со всеми обнимается на прощание и каким-то образом забывает оставить деньги на столе. Один раз — можно понять. Но три раза — это уже система, о которой пора сказать вслух. Смешным этот разбор делает не столько юмор, сколько скрытая за ним логика. Всё это — мелкие, регулярные решения о том, будете ли вы честны в отношении того, что должны другим людям. Аджайи доказывает: подруга, которая тихо пересчитывает счёт в уме, чтобы никто не остался в убытке, делает это не из мелочности. Она тренирует тот самый инстинкт, который в масштабах общества не позволяет перекладывать чужие расходы на плечи невиновных. Эгоизм сначала тренируется в маленьких комнатах, прежде чем выйти на большую сцену. Вот почему Лавви не даёт спуску обеденным скупердяям — даже когда смеётся над собой за то, что приезжает в аэропорт за тридцать минут до вылета и мчится через аэропорт О’Хара с развязанными шнурками. Быть несобранным со своим временем — простительно. А вот заставлять других платить за вашу халатность — это то, о чём стоит говорить прямо.

Следите за каждым словом во время прослушивания

Читайте Краткое содержание «Я тебя осуждаю» вместе с аудио: каждое слово подсвечивается в реальном времени.

Глава 3

Девять способов разрушить дружбу

Если ужин показывает, как люди относятся к деньгам, то дружба показывает, что они делают с вашим доверием. Аджайи описывает девять конкретных способов злоупотребления этим доверием. Она уверена: назвать проблему по имени — это первый шаг к тому, чтобы её исправить. Первый тип — Соперник. Он превращает любую вашу хорошую новость в повод напомнить о своих ещё более впечатляющих успехах. В итоге вы просто перестаёте ему звонить. Вторая — SOS-подруга. Она появляется только во время кризиса и исчезает, как только у неё самой всё налаживается. Лавви вспоминает свою университетскую соседку по комнате, которая долго работала бесплатным психотерапевтом для всего этажа, пока наконец не повесила на дверь записку: «Я ушла. Вытирайте себе сопли сами». Третий — Авантюрист. Друг, который может превратить тихий бранч в международный скандал. С ним весело и немного опасно. Именно такой человек устроил так, что Аджайи сделала татуировку в Майами в час ночи, а мини-чихуахуа их подруги в ту же ночь напился маргариты. Четвёртый — Ланнистер. Название говорит само за себя — в честь предательского дома из «Игры престолов». Это друг, которого вы держите на расстоянии, потому что видели, как он предал кого-то другого, и знаете: ваша очередь не за горами. Пятый — Поверхностный друг. Вы знакомы десять лет, но его работа, квартира и внутренний мир остаются абсолютной тайной, будто он секретный агент. Шестой — Заклятый друг, или френеми. Мастер двусмысленных комплиментов. Он точно знает, где живут ваши комплексы, и регулярно заходит туда в гости. Седьмой — Потакатель. Он соглашается с любым вашим решением, даже с покупкой трикотажных кюлотов, подбадривая вместо того, чтобы сказать правду. Восьмой — Ненадёжный друг. Непредсказуем, как погода в Чикаго. Он отменяет встречи так часто, что вы учитесь использовать его отмены как предлог, чтобы самому никуда не ходить. И девятый — Святоша. Его внезапная, избирательная праведность превращает любой разговор о сексе или субботнем вечере в исповедальню. Главная мысль Аджайи не в том, что эти люди безнадёжны. А в том, что в дружбе мы терпим поведение, которое никогда не смирились бы терпеть в других сферах. Мы верим, будто общая история и близость обязывают нас к верности, которую человек не заслужил. Если научиться распознавать эти типы, можно наконец увидеть систему, а не просто чувствовать постоянное истощение.

Глава 4

Когда романтика портится

Такой же трезвый взгляд на вещи и отказ оправдывать плохие поступки Лавви переносит на личную жизнь своей подруги Тины. И здесь юмор превращается в серьёзное предупреждение. Тина — успешная женщина с собственной квартирой и хорошей зарплатой. Карлос, с которым она встречается, владеет велосипедом. Вот и всё. Это весь его послужной список. На этом велосипеде он проезжает пятнадцать миль до казино, где бывает настолько часто, что Аджайи подозревает у него игроманию. И вот в одну дождливую ночь он звонит Тине, застряв там, и выходит из себя из-за того, что она не хочет приехать и забрать его. Она не приезжает. После этого он пропадает на неделю. Беспокоясь, Тина едет к его матери, у которой он живёт, чтобы проверить, всё ли в порядке. И от матери узнаёт, что Карлос в тюрьме. Не за что-то драматичное — он просто нарушил испытательный срок. А срок у него был за подделку денег, которые он потом спускал в том самом казино, куда ездил на велосипеде. Аджайи раскладывает эту цепь абсурдных фактов именно потому, что сама форма этой истории и есть её главный аргумент. Каждая новая деталь должна была стать поводом уйти, но Тина продолжала закрывать на всё глаза. Урок здесь не про Карлоса. Он про сценарий верности до гроба, который навязывают многим женщинам. Про идею о том, что преданность — это бесконечное поглощение чужого хаоса. И что уйти, когда человек раз за разом доказывает свою ненадёжность, — это якобы предательство, а не акт самоуважения. Аджайи высказывается предельно чётко: её девиз — верность до тех пор, пока это имеет здравый смысл. Она может простить ошибку один раз, но не станет подписываться под системным бредом. И ту же жёсткую грань она проводит вокруг колец обещания — невнятных, ни к чему не обязывающих жестов, маскирующихся под серьёзные намерения. Ведь отношения, построенные на неопределённости, просто заставляют вас намеренно оставаться в неведении. Связь этой истории с обеденным столом очевидна: умение вовремя заметить, что чужая безалаберность тихо превращается в ваш личный счёт, — это один и тот же навык. И неважно, в чём измеряется плата: в делении чека или в вашем душевном спокойствии.

Получите больше: Краткое содержание «Я тебя осуждаю»

Получайте новые идеи каждый день из более чем 100 000 уроков
Слова подсвечиваются синхронно с аудио
Ваша библиотека сохранена на всех устройствах

Глава 5

Невозможный стандарт

Этот инстинкт — замечать, кто заставляет вас платить по чужим счетам, — проявляется ещё сильнее, когда Аджайи переходит к теме тела. Она начинает с вещи, о которой мало кто решится сказать вслух: процедура отбеливания ануса существует и продаётся как косметическая услуга. И сам факт её существования говорит о том, что в наших представлениях о стыде что-то глубоко сломалось. Затем она переходит к коже. В Нигерии, пишет она, отбеливающие кремы продаются под более мягким названием «тонирование». И это в стране, где тёмная кожа — стандарт по умолчанию, но колоризм всё равно убеждает людей, что их натуральный оттенок нужно исправлять. Лавви видела, как знакомые ей с детства люди появлялись после таких процедур выбеленными везде, кроме костяшек пальцев и стоп — химикаты просто не впитываются туда так же, как в остальную кожу. Эту деталь она называет упрямой честностью самого тела. И она напрямую связывает это с тем фактом, что поиск по запросу «красота» в Гугл Картинках выдаёт страницы белых лиц. Это прямое доказательство того, что даже поисковые системы усвоили идею: чем светлее кожа, тем выше ценность. Пластическая хирургия получает не менее суровую оценку. Аджайи не против самой хирургии — она говорит, что не исключает её и для себя. Её гневает индустрия подпольных процедур, выполняемых людьми без лицензий. Женщины умирают от инъекций для ягодиц, сделанных в нелегальных кабинетах, потому что давление соответствовать канонам казалось выше риска для жизни. И то же самое давление работает в обратную сторону. Лавви, которая никогда не весила больше 120 фунтов, рассказывает, как всю жизнь слышала, что из-за худых ног и плоской груди она «не настоящая женщина». Это доказательство того, что стандарт вообще не связан с конкретным размером. Его цель — сделать так, чтобы вы никогда не были довольны тем весом, который у вас есть прямо сейчас. Фэтшейминг и скиннишейминг — это части одного механизма, работающего на одной лжи: будто ваше тело — это проблема, которую нужно решить, а не данность, в которой нужно жить.

Глава 6

Расизм — это не всегда колпак и горящий крест

Если стандарты красоты учат нас тому, что некоторые тела считаются неудобными, то ничто не иллюстрирует это ярче, чем то, что Аджайи пишет о расе в Америке. И здесь комический тон исчезает практически полностью. Она пишет эти строки, когда в Южной Каролине горит церковь для темнокожих — уже седьмая за две недели. А за несколько недель до этого, 17 июня 2015 года, белый мужчина вошёл на вечернее изучение Библии в церкви Эмануэль в Чарлстоне — старейшей темнокожей церкви на Юге — и застрелил девять прихожан после того, как молился вместе с ними. Её тезис заключается в том, что подобное насилие — это не случайность и не отклонение от американской истории. Это её сквозная линия. Страна была построена на труде и телах людей, которые просто жили своей жизнью, когда их убивали или порабощали ради выгоды. Лавви настаивает: расизму не обязательно нужна ненависть, чтобы работать. Ему не нужен колпак Ку-клукс-клана или горящий крест. Ему нужны институты. Она повторяет эту мысль, каждый раз делая её всё более острой. Расизм — это когда резюме с «темнокожими» именами получают в два раза меньше откликов при абсолютно одинаковой квалификации. Расизм — это Тамир Райс, двенадцатилетний мальчик, застреленный через несколько секунд после того, как полицейская машина подъехала к качелям, где он держал игрушечный пистолет. Расизм — это Сандра Бланд, остановленная за непредъявление сигнала поворота и найденная мёртвой в тюремной камере через три дня. Расизм — это статистика, которую она приводит напрямую: темнокожие составляют 12 процентов населения США и ровно половину всех заключённых. Расизм — это язык, когда темнокожих протестующих называют погромщиками, а собравшихся белых — гуляющими. И расизм — это идея, которую она иллюстрирует упражнением из колледжа. В комнате находились двадцать человек разного происхождения. Им задавали вопросы о жизни, и они делали шаг вперёд или назад. К концу тридцати вопросов гетеросексуальные белые мужчины оказались далеко впереди остальных, хотя не приложили абсолютно никаких усилий, чтобы там оказаться. Это поворотный момент всей книги. Привилегия — это не обвинение конкретному человеку. Это описание стартовой линии. И причина, по которой важны мелочи — неоплаченные счета за ужин или модели дружбы, — заключается в том, что то же самое нежелание замечать, что ты забираешь у других, позволяет целым системам работать на автопилоте, оставаясь невидимыми для тех, кому они благоприятствуют.

Следите за каждым словом во время прослушивания

Глава 7

Замунда — это не страна

То же самое нежелание всматриваться в детали проявляется — пусть и в меньшем масштабе, но не менее показательно — в том, как мир говорит о целом континенте. Аджайи было девять лет, когда она переехала из Нигерии в Чикаго. В первый день в школе она достала обед из белого риса с тушёным мясом, пока одноклассники разворачивали сэндвичи. А когда она попросила у соседа ручку Биро, то встретила лишь недоумённые взгляды. Она быстро поняла, что её акцент и её имя — Ифеолува, что означает «Любовь Бога», — маркируют её как чужачку так, как она никогда не чувствовала дома, где была абсолютной своей. В Америке она столкнулась с единым, примитивным стереотипом об Африке: один континент, сплошные джунгли, бедность, хижины и отсутствие электричества. Стереотипом, который поддерживают съёмочные группы документалок, показывающие мух и босые ноги и называющие это правдой. Лавви высмеивает это абсурдными шутками. На вопрос, есть ли у неё во дворе лев, она отвечает: да, это её любопытный сосед. Но за этой шуткой стоят реальные факты. Африка — это 54 страны и сотни языков. Это 14 процентов населения Земли. Это территория, способная вместить США, Китай и Индию вместе взятые, да ещё и останется место. И это родина всего человечества. Она указывает на вспышку Эболы в 2014 году как на доказательство опасности стереотипов. Когда вирус был зафиксирован в Сьерра-Леоне и Либерии, мир почти не реагировал. Но как только он добрался до Далласа, началась паника. Дошло до того, что на учительницу в Кентукки оказали давление, чтобы она уволилась, просто потому что она посетила Кению — страну, которой вирус вообще не коснулся. Дистанция, утверждает Лавви, никогда не измерялась милями. Она измерялась тем, насколько чужим мы решили считать место задолго до того, как попытались узнать о нём правду.

Глава 8

Культура изнасилования и вседозволенность

Та же уверенность в своём праве, которая позволяет свести целый континент к карикатуре, лежит и в основе явления, находящегося гораздо ближе к дому: убеждения, будто женские тела существуют для чужого пользования. Лавви прослеживает это с самого малого — с уличных приставаний. Незнакомец, кричащий из окна машины, тут же проявляет агрессию, если его игнорируют. И дело тут не в комплиментах. Это репетиция права собственности — то же самое убеждение, которое в своём самом разрушительном виде проявляется в культуре изнасилования. Она говорит предельно прямо о том, что такое изнасилование: это нарушение согласия, акт доминирования, а не страсти. Она приводит прямые цифры: одна из пяти девочек и один из двадцати мальчиков сталкиваются с сексуальным насилием в детстве. И 70 процентов жертв сексуального насилия пострадали от рук тех, кого они уже знали, а не от нападения незнакомца в тёмном переулке. Она подчёркивает, что менее 5 процентов обвинений в изнасиловании оказываются ложными. И тем не менее жертвам регулярно не верят. Их допрашивают об их одежде или алкоголе, заставляя заново переживать травму перед лицом человека, который её причинил. Аджайи вспоминает, как в колледже проходила подготовку в качестве обязательного заявителя о преступлениях. Ей пришлось сидеть напротив шестилетней девочки, которая просто и прямо сказала, что отец трогал её «там». Лавви сделала звонок руководству — и это был один из редких случаев, когда правосудие действительно сработало. Гораздо чаще, говорит она, мы защищаем обвиняемого, потому что поверить жертве — значит признать, что хищником был человек, которому мы доверяли. Это тот же механизм, что и в упражнении с привилегиями, только направленный на гендер, а не на расу: отказ видеть проблему — это то, что позволяет проблеме существовать.

Получите больше: Краткое содержание «Я тебя осуждаю»

Получайте новые идеи каждый день из более чем 100 000 уроков
Слова подсвечиваются синхронно с аудио
Ваша библиотека сохранена на всех устройствах

Глава 9

Цифровой суд: хэштеги, откровенность и сиюминутная слава

Всё это — мелкий эгоизм, системная слепота — находит новое пристанище в интернете. Там, по мнению Аджайи, мы создали механизмы, специально разработанные для поощрения худших человеческих инстинктов. Она прослеживает историю хэштега до его реального изобретателя — обычного парня по имени Крис Мессина. В августе 2007 года он предложил в Твиттере использовать хэштеги для группировки тем. Но идея превратилась в то, что люди стали ставить хэштег перед каждым словом в предложении или писать по тридцать пять хэштегов под одной фотографией неба. Но её раздражает не просто плохая пунктуация. Она диагностирует нездоровую жажду внимания. Такую же отчаянную жажду одобрения, которая заставляет людей покупать фальшивых подписчиков, вставлять себя в Фотошопе на чужие фото из отпуска или — как в одном описанном ей случае — имитировать беременность на видео ради просмотров, а через пару дней инсценировать выкидыш, когда интернет раскрыл обман. Она выделяет семь типов интернет-знаменитостей, за которыми стоит наблюдать — и которыми стоит остерегаться стать: Хвастун цифрами — не может закончить предложение, не упомянув количество своих подписчиков. Бренд — одевается одинаково каждый день, потому что это «соответствует бренду». Полузнаменитость — принимающий просьбу незнакомца о селфи за мировую славу. Влиятельный шантажист — пытающийся использовать скромную аудиторию как оружие против официанта, который о нём никогда не слышал. Двуличный — громкий в сети и тихий в жизни, или наоборот. Революционер — не способный заказать завтрак без использования слова «парадигма». И Первопроходец — свято уверенный, что любая фраза, сказанная кем-либо, зародилась в его собственной голове. Аджайи без особого стыда признаётся, что узнаёт себя в нескольких из этих типов. Самый острый вывод она оставляет для реалити-шоу и шаблона Ким Кардашьян, который многие пытались скопировать: слава, построенная исключительно на узнаваемости, без реального навыка, — это слава, которая владеет вами, а не наоборот. Платформа никогда не принадлежит вам по-настоящему. Она принадлежит алгоритму, сети, условиям обслуживания. Именно поэтому то, как вы используете свою популярность, пока она у вас есть, — единственное, что имеет реальное значение.

Глава 10

Сделайте что-то важное

Это возвращает Аджайи к воспоминанию из детства, когда ей было три или четыре года. Она сжимала в руках любимую куклу и отказывалась делиться с пришедшей в гости девочкой её возраста. Её мать всё равно забрала куклу и отдала той девочке, сказав сквозь её слёзы и гнев: у этой девочки просто меньше, чем у тебя, а когда у тебя есть больше, чем нужно, ты должен делиться. Аджайи до сих пор помнит эту обиду. Но она также говорит, что это один из самых главных уроков, которые дала ей мать. Вот к чему сводится весь смысл книги. Осуждение никогда не было самоцелью — оно было лишь диагностикой. Как только вы начинаете чётко видеть, что сбежать от оплаты счёта в ресторане и отвести взгляд от горящей церкви — это проявления одной и той же нетренированной мышцы, единственным честным шагом становится использование своего влияния, каким бы маленьким оно ни было, на благо тех, у кого его меньше. Она не просит никого выходить на марши каждый день или отдавать состояние, которого у вас нет. Она просит лишь о шёпоте правды вместо удобного молчания. О маленьком поступке вместо равнодушного пожатия плечами. Потому что настоящим провалом никогда не были хэштеги, кольца обещаний или реалити-шоу. Провал всегда заключается в одном и том же: в решении, что чужие проблемы — это не ваша забота. Стремление становиться лучше начинается за обеденным столом. И оно не должно там заканчиваться.

★★★★★

Вы дочитали Краткое содержание «Я тебя осуждаю» до конца

“Прошло 23 дня, и я пользуюсь приложением каждый день. Теперь оно стало частью моей повседневной жизни.”

jayallen

Ключевые темы: Краткое содержание «Я тебя осуждаю»

digital etiquette
cultural critique
social accountability
interpersonal boundaries
modern manners

Лучшие цитаты — Краткое содержание «Я тебя осуждаю»

We're all annoying sometimes.
Even toddlers deserve judgment.
Friends are life's bonus gifts.
Love has an extraordinary ability to cloud our judgment.
The concept of "ride-or-die" relationships often glorifies toxic loyalty.

Персонажи: Краткое содержание «Я тебя осуждаю»

Luvvie AjayiAuthor and cultural critic
Shonda RhimesTelevision producer who optioned the book
Reckless RobinArchetype of the adventurous and boundary-less friend

Об авторе

Лавви Аджайи Джонс — нигерийско-американская писательница, автор бестселлеров, известный культурный критик и сторонница этичного образа жизни. Она наиболее известна своей книгой «I’m Judging You: The Do-Better Manual».

Сочетая юмор с острой социальной критикой, дебютная книга Аджайи Джонс стала бестселлером по версии New York Times, поднявшись до 5-й строчки рейтинга. В книге рассматриваются вопросы современной этики через эссе о расе, поп-культуре и личной ответственности, черпая вдохновение из её собственного опыта столкновения с плагиатом в качестве блогера.

Аджайи Джонс также является основательницей влиятельной платформы AwesomelyLuvvie.com. Её популярность возросла благодаря вирусному выступлению на TED «Get Comfortable with Being Uncomfortable» («Привыкайте к дискомфорту»), которое набрало более 9 миллионов просмотров и было переведено на 23 языка. Кроме того, она является соведущей подкаста Jesus and Jollof.

Четырехкратный автор бестселлеров New York Times, среди других её работ — «Professional Troublemaker: The Fear-Fighter Manual» и детская книга «Little Troublemaker Makes a Mess». Отмеченная в списке Oprah’s SuperSoul100, она часто выступает на таких площадках, как Google, TED и Белый дом при Обаме. Её дебютная книга в настоящее время адаптируется в комедийный сериал компанией Шонды Раймс Shondaland.

Скачать резюме книги «Я тебя осуждаю»

Получите резюме книги «Я тебя осуждаю» в формате PDF или EPUB бесплатно. Распечатайте или читайте офлайн в любое время.

Пользователям также понравилось

I'm judging you

Luvvie Ajayi

So You've Been Publicly Shamed

Jon Ronson

Обложка книги Your Intellectual Laziness Is Showing

6 sources

Your Intellectual Laziness Is Showing

You Are Not A Gadget

Jaron Lanier

Обложка книги Psychology in the Digital Age: Mapping Your Mind

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple

16 sources

Psychology in the Digital Age: Mapping Your Mind

Обложка книги Your Psychology is Lying to You

6 sources

Your Psychology is Lying to You

Обложка книги Psychology and the Art of Being Disgustingly Educated

50 Psychology Ideas You Really Need To Know

25 sources

Psychology and the Art of Being Disgustingly Educated

Your Stone Age Brain in the Screen Age

Richard E. Cytowic

Частые вопросы про Краткое содержание «Я тебя осуждаю»

Узнать больше

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

Unshakable Presence: Overcoming Social Judgment

In today’s collaborative environment, the fear of judgment often stifles innovation and individual growth. This plan is designed for professionals and individuals who feel held back by social anxiety, offering a scientific roadmap to reclaim their voice and build lasting confidence.

1 h 30 m•3 Разделы

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

Read the Room and Win

In today’s competitive landscape, the ability to decode human behavior is a superpower for professionals and leaders. This plan is designed for anyone looking to master social intelligence, from closing high-stakes deals to navigating office politics with ease.

1 h 30 m•3 Разделы

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

Unfiltered Presence: The Inde Navarrette Way

This plan is designed for individuals who feel silenced by self-doubt or the fear of judgment. It provides a roadmap for anyone looking to reclaim their voice and build an unshakeable sense of self-worth in professional and personal environments.

1 h 12 m•3 Разделы

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

The Art of Quick-Witted Banter

In a world where social intelligence is a key differentiator, mastering verbal agility allows you to navigate high-stakes conversations with confidence. This plan is ideal for professionals, performers, or anyone looking to overcome social anxiety and command presence through sharp, playful communication.

1 h 36 m•4 Разделы

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

Beyond Blame: Correcting the Fundamental Attribution Error

In an increasingly polarized world, understanding why we judge others unfairly is a critical leadership and social skill. This plan is ideal for managers, educators, and anyone looking to improve their emotional intelligence by mastering the psychological roots of human behavior.

1 h 15 m•3 Разделы

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

The Courage to Be You

In a world driven by social media and constant comparison, many people struggle with the biological urge to people-please at the expense of their own identity. This plan is designed for professionals and individuals who feel held back by social anxiety or the need for external approval. It offers a psychological roadmap to reclaiming your voice and living with integrity.

1 h 12 m•3 Разделы

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

Quiet the Critic, Find Your Skin

This plan is essential for individuals struggling with persistent self-doubt or those seeking to reconcile their past with their current identity. It provides a holistic framework that blends psychological healing with cultural awareness to build lasting emotional resilience.

3 h•4 Разделы

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

I want to read people better

Reading people is one of the most valuable skills for success in relationships, business, and life. This comprehensive plan combines insights from psychology, behavioral science, and professional interrogation techniques to give you a systematic approach to understanding human nature. Perfect for leaders, negotiators, salespeople, therapists, or anyone who wants to build stronger connections and navigate social dynamics with confidence.

5 h 2 m•4 Разделы

Создано выпускниками Колумбийского университета | в Сан-Франциско

BeFreed объединяет глобальное сообщество любознательных людей

4.7

средняя оценка

Более 7,84 тыс. оценок приложения

Сообщество BeFreed

Честно говоря, я ещё даже не изучила приложение полностью, но за последние несколько дней оно меня по-настоящему впечатлило… BeFreed — совсем другой уровень по сравнению с любыми учебными приложениями, которыми я пользовалась. Оно невероятно увлекает и действительно улучшает концентрацию — то, что нужно всем, кто бесконечно листает ленту!

@ladyInfinity

Я купил BeFreed ровно 23 дня назад и с тех пор пользуюсь им каждый день. Оно полностью встроилось в мой рабочий процесс и привычку учиться.

@jayallen

Честно говоря, приложение превзошло все мои ожидания. Я могу попросить его сгенерировать аудио на любую тему, какой бы она ни была, и результат впечатляет. Моя профессиональная область — специализация в психотерапии, она мультидисциплинарная, но ответы очень точные.

@Raguipa

Больше всего я ценю то, насколько меньше я стал листать ленту: меньше времени уходит на поиск и больше — на усвоение информации. Сочетание полных аудиокниг, подкастов и планов обучения — блестящее.

@colonyofcreatorsNGO

Я уже 24 года работаю инструктором ускоренного обучения PhotoReading… книги, чтение и обучение — моя стихия, и BeFreed отлично справился, предложив инновационный подход к подаче информации в лёгкой для восприятия форме.

@BeFreed user

Это не просто приложение с кратким содержанием книг: я попробовал режим «весёлого чтения», и это гораздо лучший пересказ и способ схватывать идеи, чем традиционный. Уже ради одного этого оно того стоит.

@austinakon

Обожаю это приложение. Пользуюсь несколько дней и не могу перестать слушать. Отличный способ начать.

@jcrules328

Мне очень нравится это приложение; я тестирую его уже около месяца и считаю настоящей находкой. Оно отлично работает, потому что в BeFreed можно создавать собственные темы, а голос замечательный — с безграничным выбором озвучек.

@DanielCZ

Честно говоря, я ещё даже не изучила приложение полностью, но за последние несколько дней оно меня по-настоящему впечатлило… BeFreed — совсем другой уровень по сравнению с любыми учебными приложениями, которыми я пользовалась. Оно невероятно увлекает и действительно улучшает концентрацию — то, что нужно всем, кто бесконечно листает ленту!

@ladyInfinity

Я купил BeFreed ровно 23 дня назад и с тех пор пользуюсь им каждый день. Оно полностью встроилось в мой рабочий процесс и привычку учиться.

@jayallen

Честно говоря, приложение превзошло все мои ожидания. Я могу попросить его сгенерировать аудио на любую тему, какой бы она ни была, и результат впечатляет. Моя профессиональная область — специализация в психотерапии, она мультидисциплинарная, но ответы очень точные.

@Raguipa

Больше всего я ценю то, насколько меньше я стал листать ленту: меньше времени уходит на поиск и больше — на усвоение информации. Сочетание полных аудиокниг, подкастов и планов обучения — блестящее.

@colonyofcreatorsNGO

Я уже 24 года работаю инструктором ускоренного обучения PhotoReading… книги, чтение и обучение — моя стихия, и BeFreed отлично справился, предложив инновационный подход к подаче информации в лёгкой для восприятия форме.

@BeFreed user

Это не просто приложение с кратким содержанием книг: я попробовал режим «весёлого чтения», и это гораздо лучший пересказ и способ схватывать идеи, чем традиционный. Уже ради одного этого оно того стоит.

@austinakon

Обожаю это приложение. Пользуюсь несколько дней и не могу перестать слушать. Отличный способ начать.

@jcrules328

Мне очень нравится это приложение; я тестирую его уже около месяца и считаю настоящей находкой. Оно отлично работает, потому что в BeFreed можно создавать собственные темы, а голос замечательный — с безграничным выбором озвучек.

@DanielCZ

Мне очень нравится, что полезную, сжатую информацию и идеи можно получить в виде аудио в стиле подкаста на 8–15 минут. Я не большой фанат подкастов из-за «воды», но здесь её нет совсем.

@BeFreed user

Я заканчиваю докторскую и вынужден читать много незнакомого материала… В BeFreed достаточно ввести запрос — приложение само находит источники и создаёт аудиоподкаст. Мне процесс в BeFreed кажется удобнее, чем в NotebookLM.

@Brad

Я часто ищу на YouTube, что послушать за завтраком, на прогулке или по дороге на работу, и BeFreed предлагает ещё более точный подход — без рекламы и без «воды»!

@BeFreed user

Самое лучшее в этой платформе — её универсальность. Нет буквально ни одной темы, которая была бы ей не по зубам. Она справляется со всем, что ей даёшь… Редко встретишь учебный инструмент без ограничений, который действительно выполняет обещания.

@jayallen

BeFreed — потрясающее приложение. Благодаря удобному дизайну я трачу меньше времени на навигацию и больше — на учёбу. Сочетание аудиокниг, подкастов и планов обучения — гениальная комбинация, которая полностью изменила мой распорядок дня.

@BeFreed user

Сначала мне понадобилось время, чтобы разобраться, как создавать подкасты на итальянском, а потом — бум! Это же великолепно! Можно попросить объяснить любую тему, и он делает это отлично и очень умно!

@matteo77

BeFreed стал моим ежедневным приложением для аудиокниг… Больше всего мне нравится, что ты вставляешь свой текст — и получаешь аудио, которое можно слушать на ходу.

@kotanzu1

Мне очень нравится, что полезную, сжатую информацию и идеи можно получить в виде аудио в стиле подкаста на 8–15 минут. Я не большой фанат подкастов из-за «воды», но здесь её нет совсем.

@BeFreed user

Я заканчиваю докторскую и вынужден читать много незнакомого материала… В BeFreed достаточно ввести запрос — приложение само находит источники и создаёт аудиоподкаст. Мне процесс в BeFreed кажется удобнее, чем в NotebookLM.

@Brad

Я часто ищу на YouTube, что послушать за завтраком, на прогулке или по дороге на работу, и BeFreed предлагает ещё более точный подход — без рекламы и без «воды»!

@BeFreed user

Самое лучшее в этой платформе — её универсальность. Нет буквально ни одной темы, которая была бы ей не по зубам. Она справляется со всем, что ей даёшь… Редко встретишь учебный инструмент без ограничений, который действительно выполняет обещания.

@jayallen

BeFreed — потрясающее приложение. Благодаря удобному дизайну я трачу меньше времени на навигацию и больше — на учёбу. Сочетание аудиокниг, подкастов и планов обучения — гениальная комбинация, которая полностью изменила мой распорядок дня.

@BeFreed user

Сначала мне понадобилось время, чтобы разобраться, как создавать подкасты на итальянском, а потом — бум! Это же великолепно! Можно попросить объяснить любую тему, и он делает это отлично и очень умно!

@matteo77

BeFreed стал моим ежедневным приложением для аудиокниг… Больше всего мне нравится, что ты вставляешь свой текст — и получаешь аудио, которое можно слушать на ходу.

@kotanzu1

Узнайте больше о том, как обсуждают BeFreed в интернете