Erfahren Sie von Ryushun Kusanagi, wie Sie durch die Kunst der Gelassenheit unnütze Reaktionen des Herzens vermeiden und Stress im Alltag rational bewältigen.
Sorgen entstehen durch unsere inneren Reaktionen und nicht durch die äußeren Ereignisse. Wenn wir lernen, diesen automatischen Reflex zu stoppen, gewinnen wir die Freiheit zurück, unser Leben selbst zu gestalten.
Eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte und Erkenntnisse aus dem Buch 'Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren' von Ryushun Kusanagi.
Ryushun Kusanagi ist ein bekannter buddhistischer Mönch aus Asien, der an der renommierten Universität Tokio studiert hat. Er lehrt einen rationalen Ansatz zur Stressbewältigung und Achtsamkeit. Laut Jackson und Lena im Podcast liegt sein Fokus darauf, die „unnütze Reaktion des Herzens“ zu erkennen. Er erklärt, dass nicht äußere Reize wie Stau oder E-Mails das Problem sind, sondern unsere automatischen Reaktionen darauf, die uns unnötig Energie kosten.
Dieser Begriff beschreibt den Reflex, auf jeden äußeren Reiz – sei es ein rücksichtsloser Autofahrer oder eine kritische E-Mail – sofort emotional zu reagieren. Jackson erklärt, dass wir oft wertvolle mentale Energie verschwenden, indem wir über Belanglosigkeiten grübeln oder impulsiv antworten. Lena ergänzt, dass diese ständigen Reaktionen uns letztlich erschöpfen und unzufrieden machen. Die Kunst der Gelassenheit besteht darin, diesen Reflex zu durchbrechen und die eigene Reaktion bewusst zu steuern.
In einer Welt, die uns ständig mit Nachrichten und Erwartungen bombardiert, fühlen wir uns oft gezwungen, auf alles sofort zu reagieren. Ryushun Kusanagi zeigt auf, dass diese Reizüberflutung nur dann zu Stress führt, wenn wir unser Herz unkontrolliert reagieren lassen. Indem man lernt, nebensächliche Dinge nicht mehr persönlich zu nehmen und die eigene Energie zu schonen, findet man laut Lena und Jackson zu einer tieferen inneren Ruhe und mentalen Stärke im Alltag.
Criado por ex-alunos da Universidade de Columbia | em San Francisco
avaliação média
Mais de 7,84 mil avaliações do app
Comunidade BeFreed
Sério, eu ainda nem explorei o app por completo, mas só de usar nos últimos dias já fiquei impressionada… O BeFreed está em outro nível comparado a qualquer outro app de aprendizado que já usei. Ele prende demais a atenção e realmente melhora a concentração — ótimo para quem não larga o scroll!
@ladyInfinity
Comprei o BeFreed há exatamente 23 dias e uso todos os dias desde então. Ele se encaixou por completo na minha rotina de trabalho e nos meus hábitos de estudo.
@jayallen
A verdade é que o app superou todas as minhas expectativas. Posso pedir para gerar áudio sobre qualquer tema, seja qual for, e o resultado é impressionante. Minha área profissional é uma especialização em psicoterapia, bem multidisciplinar; mesmo assim, as respostas são muito precisas.
@Raguipa
O que eu mais valorizo é o quanto ele reduziu meu tempo de scroll: passo menos tempo procurando e mais tempo absorvendo informação. A combinação de audiolivros completos, podcasts e os planos de aprendizado é brilhante.
@colonyofcreatorsNGO
Sou instrutor de aprendizado acelerado PhotoReading há 24 anos… livros, leitura e aprendizado são a minha praia, e o BeFreed fez um ótimo trabalho ao trazer uma abordagem inovadora para entregar informação de um jeito fácil de consumir.
@BeFreed user
Não é só um app de resumo de livros: usei a opção de leitura divertida e é um resumo muito melhor, um jeito mais fácil de captar as ideias do que o tradicional. Só isso já vale o investimento.
@austinakon
Amo este app. Usei por vários dias e não consigo parar de ouvir. Um jeito ótimo de começar.
@jcrules328
Gosto muito do programa; já estou testando há cerca de um mês e sinto que é uma verdadeira joia. Funciona muito bem porque posso usar o BeFreed para criar meus próprios temas, e a voz é ótima, com opções ilimitadas de narração.
@DanielCZ
Adoro poder receber informações e ideias úteis e condensadas em um áudio estilo podcast de 8 a 15 minutos. Não sou muito fã de podcasts por causa da enrolação, mas aqui vai direto ao ponto.
@BeFreed user
Estou terminando meu doutorado e preciso ler muito material desconhecido… Com o BeFreed, você só digita um prompt e o app encontra as fontes e gera um podcast em áudio. Acho o processo do BeFreed mais fluido que o do NotebookLM.
@Brad
Costumo procurar no YouTube algo para ouvir enquanto preparo o café da manhã, caminho ou me desloco, e o BeFreed oferece uma abordagem ainda mais certeira, sem anúncios e sem enrolação!
@BeFreed user
A melhor coisa desta plataforma é a versatilidade. Literalmente nenhum assunto fica de fora. Ela dá conta de tudo o que você mandar… É raro encontrar uma ferramenta de aprendizado sem limitações que realmente cumpre o que promete.
@jayallen
O BeFreed é fantástico. O design intuitivo faz com que eu passe menos tempo navegando e mais tempo aprendendo. A mistura de audiolivros, podcasts e planos de aprendizado é uma combinação genial que mudou completamente a minha rotina.
@BeFreed user
No começo, levei um tempo para entender como criar podcasts em italiano e… boom! É incrível! Posso pedir para explicar qualquer assunto e ele explica super bem, com muita inteligência!
@matteo77
O BeFreed virou meu app diário de audiolivros… O que eu mais gosto é que você coloca o seu texto e recebe um áudio para ouvir em qualquer lugar.
@kotanzu1
