
어둠에서 떨치고 일어나기 요약
인지 행동 치료와 긍정 심리학을 통해 우울증을 극복하는 방법
어둠에서 떨치고 일어나기 요약 개요
11년 동안의 우울증을 스스로 극복해낸 크리스티안 홀(Kristian Hall)의 저서 "어둠 속에서 일어나기(Rise from Darkness)"는 전 세계 정신 건강 전문가들로부터 찬사를 받은 강력한 인지행동치료(CBT) 및 긍정 심리학 전략을 제시합니다. 어떤 정신적 필터가 당신의 현실을 왜곡하고 있나요? "진정한 전사"를 타인의 희망이 되는 빛으로 변화시킨 일상의 실천법들을 확인해 보세요.
어둠에서 떨치고 일어나기 요약의 핵심 주제
- cognitive behavioral therapy
- positive psychology techniques
- breaking negative thought-loops
- upward spiral momentum
- gratitude practice
어둠에서 떨치고 일어나기 요약의 명문장
I know what it's like to feel trapped in darkness.
Depression isn't something you can simply 'snap out of'.
We can influence our thoughts.
Overcoming depression is not a linear process.
Your journey towards a brighter future starts today.
어둠에서 떨치고 일어나기 요약의 등장인물
- Kristian HallAuthor and individual who overcame depression
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