坚持下去: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life-For Good book cover

《坚持下去》摘要

A Scientifically Proven Process for Changing Your Life-For Good

Sean D. Young

《坚持下去》摘要概述

在《坚持下去》(*Stick with It*)一书中,加州大学洛杉矶分校(UCLA)教授肖恩·D·杨(Sean D. Young)揭示了将短暂意图转化为持久习惯的 SCIENCE 框架。这部《华尔街日报》排名第一的畅销书将行为改变分解为七种心理力量——让个人转型变得出人意料地触手可及。你那个“不可能”的目标是什么?

《坚持下去》摘要中的核心主题

  • behavioral science framework
  • incremental goal setting
  • habit sustainability
  • environmental design
  • psychological neurohacks

《坚持下去》摘要精选金句

  • Willpower is not enough.

  • Habits are behaviors done with little or no thought.

  • The key to lasting change is science.

  • Motivation is not the answer.

《坚持下去》摘要中的人物

  • Sean D. YoungAuthor and behavioral psychologist
  • Josh NavaCase study who used stepladders to craft spoons
  • Rishi DesaiCase study who overcame social anxiety
  • Brad DelsonLinkin Park guitarist used for the rock star case
  • Sarah ChenCase study who used micro-goals to run a marathon

关于作者

《坚持下去》作者介绍

肖恩·D·杨(Sean D. Young)是《华尔街日报》畅销书榜首及国际畅销书《坚持下去》(Stick With It)的作者,也是行为科学和数字技术领域的领先专家。

作为一名在斯坦福大学接受培训的心理学家和加州大学洛杉矶分校(UCLA)医学院教授,他创立了加州大学预测技术研究所和数字行为中心,其关于习惯形成的潜心研究涵盖了人工智能与社交媒体分析的交叉领域。

他的作品曾被《纽约时报》、美国国家公共广播电台(NPR)和《快公司》(Fast Company)报道,并为美国国家科学学院等机构提供医疗创新方面的咨询。杨主持着 BlackBoxPhD 博客和 Audible 播客,将复杂的行为概念转化为可操作的策略。

《坚持下去》(Stick With It)是一本以神经科学为支持的持久改变指南,已被翻译成 12 种语言,并因其可扩展的框架被财富 500 强公司采用,用于改变个人和组织的习惯。

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关于《坚持下去》摘要的常见问题

由哥伦比亚大学校友创建 | 源自旧金山

BeFreed 汇聚全球求知若渴的学习者

4.7

平均评分

7,840+ 条 App 评分

BeFreed 社区

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