我爱我自己: The Science of Self-Love book cover

《我爱我自己》摘要

The Science of Self-Love

David R. Hamilton
3.72(1182 Reviews)

《我爱我自己》摘要概述

你的大脑可以被重新塑造以实现自我关爱吗?大卫·汉密尔顿(David Hamilton)这份屡获殊荣的指南将神经科学与灵性结合,提供了 27 个能够改变自我价值感的练习。《纽约时报》畅销书作家帕姆·格劳特(Pam Grout)问道:“为什么这不是我们人生中拿到的第一本书?”

《我爱我自己》摘要中的核心主题

  • self-worth stages
  • childhood conditioning
  • mind-body connection
  • authenticity over approval
  • emotional resilience

《我爱我自己》摘要精选金句

  • Self-love wasn't just a nice idea-it was literally life-saving.

  • Most people live in a state of consciousness that whispers 'I'm not enough'.

  • This stage marks the beginning of your self-love journey.

  • Emotion isn't just a feeling-it's smeared throughout the body.

  • Visualization works because our brain cannot distinguish between what's real and what's vividly imagined.

《我爱我自己》摘要中的人物

  • David R. HamiltonAuthor and scientist who shares his journey
  • Anita MoorjaniAuthor whose near-death experience is a case study
  • Australian student teacherStudent teacher who stood up against bullying
  • Biology teacherAggressive teacher who challenged the author

关于作者

《我爱我自己》作者介绍

David R. Hamilton 是《I Heart Me: The Science of Self-Love》一书的作者,也是身心连接和善良科学领域的顶尖专家。他拥有有机化学博士学位,并曾任职于制药行业,从事心血管和癌症药物的研发工作。他将严谨的科学研究与通俗易懂的自助原则相结合,通过神经科学框架探索自尊、可视化和情感健康。

Hamilton 已著有 12 本书,其中包括畅销书《The Five Side Effects of Kindness》和《How Your Mind Can Heal Your Body》,这些著作详细阐述了善良对生理的影响以及身心治愈技术。他经常受邀在谷歌(Google)、汇丰银行(HSBC)和英国国家医疗服务体系(NHS)等机构发表演讲,并曾现身《CBS 周日早晨》和 BBC 广播节目。他发起的“21天善良正念实验”(21-Day Kindfulness Experiment)倡议旨在推广善良的实际应用。

I Heart Me》因其提出的“自爱三阶段”模型和神经重塑技术而受到健康社区的推崇,体现了 Hamilton 致力于将科学与个人成长相融合的使命。

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关于《我爱我自己》摘要的常见问题

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BeFreed 汇聚全球求知若渴的学习者

4.7

平均评分

7,840+ 条 App 评分

BeFreed 社区

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@jayallen

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