告别玻璃心 book cover

《告别玻璃心》摘要

Amy Morin
4.36(89 Reviews)

《告别玻璃心》摘要概述

揭开那些阻碍你发挥潜能的思维习惯。治疗师艾米·莫林(Amy Morin)的指南在福布斯网站上获得了1000万的浏览量,并得到了奥普拉的推荐。该指南揭示了心理强大的人会避免的令人惊讶的行为。你现在正被哪种破坏性模式所困扰?

《告别玻璃心》摘要中的核心主题

  • emotional regulation
  • psychological resilience
  • victimhood mentality
  • cognitive reframing
  • mental fortitude

《告别玻璃心》摘要精选金句

  • Self-pity is perhaps the most destructive non-pharmaceutical narcotic.

  • The healthiest decisions emerge when we balance emotional awareness with rational thinking.

  • Mental strength isn't about positive thinking alone.

  • The goal isn't perfection but continuous improvement.

  • Gratitude requires effort but transforms perspective.

《告别玻璃心》摘要中的人物

  • Amy MorinAuthor and psychotherapist who developed the book
  • LincolnThe author's late husband

关于作者

《告别玻璃心》作者介绍

艾米·莫林(Amy Morin)是国际畅销书《心理强大的人不会做的13件事》(13 Things Mentally Strong People Don’t Do)的作者,她是一位持证临床社会工作者、心理治疗师,也是心理韧性领域的权威专家。她专注于韧性和个人成长,将临床洞见与切实可行的策略相结合,帮助人们克服逆境。

莫林曾任大学心理学讲师和Verywell Mind网站主编,她结合自身的专业知识和个人经历——包括如何应对丈夫和母亲的离世——来探讨情绪韧性和思维模式发展等主题。

她极具影响力的TEDx演讲《成为心理强大的人》(The Secret of Becoming Mentally Strong)在全球TEDx演讲观看量排名中名列前茅,超过2200万次观看。莫林的建议曾被《福布斯》、《时代》和CNN等媒体报道,她还主持屡获殊荣的播客节目《心理更强大》(Mentally Stronger)。她还著有《心理强大的父母不做的13件事》和《心理强大的女性不做的13件事》等畅销书。

她的处女作已被翻译成40多种语言,销量超过100万册,巩固了其作为现代自助经典的地位。

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关于《告别玻璃心》摘要的常见问题

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BeFreed 汇聚全球求知若渴的学习者

4.7

平均评分

7,840+ 条 App 评分

BeFreed 社区

说真的,我还没把这个 app 完全摸透,但用了这几天已经被惊艳到了… BeFreed 和我用过的任何学习类 app 都不在一个层级。它让人特别投入,还能实实在在地提升专注力,对刷手机停不下来的人来说太合适了!

@ladyInfinity

我买 BeFreed 正好 23 天,从那以后每天都在用。它已经完全融入了我的日常工作流和学习习惯。

@jayallen

说实话,这个 app 超出了我所有的预期。我可以让它就任何主题生成音频,无论是什么,效果都很惊艳。我的专业领域是心理治疗方向,而且是多学科交叉的,但它给出的内容非常准确。

@Raguipa

我最感激的是它大大减少了我刷手机的时间——花在搜索上的时间少了,吸收信息的时间多了。完整有声书、播客加上学习计划的组合,真的很出色。

@colonyofcreatorsNGO

我做 PhotoReading 快速学习讲师已经 24 年了… 书籍、阅读和学习就是我的本行,而 BeFreed 用一种创新的方式,把知识变得特别容易吸收,做得非常出色。

@BeFreed user

它不只是一个书籍摘要 app。我用过「有趣」这个阅读模式,比传统方式的摘要好得多,理解观点也更容易,光这一点就值回票价。

@austinakon

我爱这个 app。用了几天,完全停不下来。作为开始,再好不过了。

@jcrules328

我真的很喜欢这个产品;已经试用了大概一个月,感觉挖到宝了。它特别好用,因为我可以用 BeFreed 创建自己想学的主题,声音也很棒,旁白选择多到用不完。

@DanielCZ

我特别喜欢它能把有用的信息和想法浓缩成 8-15 分钟的播客式音频。我本来不太爱听播客,因为废话太多,但它把这些全都去掉了。

@BeFreed user

我正在读博士的最后阶段,需要读大量不熟悉的材料… 用 BeFreed,只要输入一个提示,app 就会帮你找到源材料并生成一期音频播客。我觉得 BeFreed 的流程比 NotebookLM 更顺畅。

@Brad

我经常在做早餐、散步、通勤的时候上 YouTube 找点东西听,而 BeFreed 提供了更有针对性的选择,没有广告,也没有废话!

@BeFreed user

这个平台最棒的地方是它的多面性。真的没有任何主题是它讲不了的,你丢给它什么它都能处理… 很少能找到一个毫无限制、又真正兑现承诺的学习工具。

@jayallen

BeFreed 太棒了。界面好用,让我花在找功能上的时间更少,花在学习上的时间更多。有声书、播客和学习计划的组合是天才设计,彻底改变了我的日常。

@BeFreed user

一开始我花了点时间才弄明白怎么生成意大利语的播客,然后就——哇!太棒了!我可以让它讲解任何一个话题,它讲得又好又聪明!

@matteo77

BeFreed 已经成了我每天都用的有声书 app… 我最喜欢的是,把自己的文字放进去,它就能生成随时随地都能听的音频。

@kotanzu1

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