マインドフルネス：悟りを超えた瞑想の科学: science reveals how meditation changes your mind, brain, and body book cover

『マインドフルネス：悟りを超えた瞑想の科学』の要約

science reveals how meditation changes your mind, brain, and body

Daniel Goleman and Richard J. Davidson
3.91(5731 Reviews)

『マインドフルネス：悟りを超えた瞑想の科学』の要約の概要

瞑想のブームを超えて、『Altered Traits』は6,000もの研究を科学的根拠に基づいた真実へと凝縮しています。アリアナ・ハフィントンも推奨する本書は、継続的な実践がいかに脳を再配線するかを明らかにします。もし60分間の瞑想が、あなたの神経経路を恒久的に変えることができるとしたらどうでしょうか？

『マインドフルネス：悟りを超えた瞑想の科学』の要約の主要テーマ

  • contemplative neuroscience
  • enduring brain changes
  • meditation research methodology
  • human potential optimization
  • long-term mindfulness effects

『マインドフルネス：悟りを超えた瞑想の科学』の要約の名言集

  • What was once considered fringe has become mainstream.

  • Science needs both skeptics and speculators to grow knowledge.

  • Mindfulness has gone viral, becoming extremely popular in Western culture.

  • Could meditation change not just momentary experiences but fundamental aspects of who we are?

  • The scientific establishment simply wasn't ready to take meditation seriously.

『マインドフルネス：悟りを超えた瞑想の科学』の要約の登場人物

  • Daniel GolemanCo-author and researcher of meditation traditions
  • Richard J. DavidsonCo-author and pioneer of contemplative neuroscience
  • Lieutenant Colonel Steve Z9/11 survivor who used mindfulness for PTSD
  • S.N. GoenkaMeditation teacher who led intensive retreats

著者について

『マインドフルネス：悟りを超えた瞑想の科学』の著者について

ダニエル・ゴールマン（著名な心理学者であり、ベストセラー『EQ こころの知能指数』の著者）と、リチャード・J・デイヴィッドソン（先駆的な神経科学者であり、ウィスコンシン大学マディソン校ヘルシーマインズ・センターの創設者）は、『マインドフルネスの科学：瞑想が脳・心・体をどう変えるか（原題：Altered Traits）』を共著しました。この画期的な神経科学の著作は、瞑想の変容効果に関する数十年の研究を統合したもので、ゴールマンの心理学における専門知識と、デイヴィッドソンによる熟練した瞑想者を対象としたfMRI研究を活用しています。両著者は現代のメンタルウェルビーイングの理解を形作ってきました。ゴールマンは感情的知性に関する象徴的な著作を通じて、デイヴィッドソンは『タイム』誌の2006年「世界で最も影響力のある100人」に選出された神経可塑性の研究を通じて貢献しています。

彼らのコラボレーションは、デイヴィッドソンの学術的な厳密さ（1,000本以上の査読付き論文）と、TEDトークからLinkedInスピーカーシリーズに至るメディア出演で披露されているゴールマンの分かりやすい科学コミュニケーションを融合させたものです。

本書は、40年にわたる彼らの瞑想実践の探求に基づいており、マインドフルネスに関する神話を打破しながら、継続的な瞑想による永続的な神経学的変化を立証しています。30言語に翻訳された彼らの共同著作は、世界中で600万部以上を売り上げ、心身科学における信頼できる権威としての地位を確立しています。

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『マインドフルネス：悟りを超えた瞑想の科学』の要約についてのよくある質問

コロンビア大学卒業生が開発 | サンフランシスコ発

BeFreedは好奇心旺盛な仲間が集うグローバルコミュニティ

4.7

平均評価

7,840件以上のアプリ評価

BeFreedコミュニティ

正直、まだアプリを使いこなせていませんが、この数日使っただけで本当に感動しました… BeFreed は、今まで使ったどの学習アプリともレベルが違います。夢中になれるうえに集中力も実際に上がるので、スマホをだらだら見てしまう人にぴったりです！

@ladyInfinity

ちょうど 23 日前に BeFreed を購入して、それから毎日欠かさず使っています。仕事の流れと学習習慣に完全に溶け込みました。

@jayallen

正直なところ、このアプリは期待をすべて超えてきました。どんなテーマでも音声を生成してもらえて、その結果には驚かされます。私の専門は心理療法で、多分野にまたがる領域ですが、それでも回答はとても正確です。

@Raguipa

何よりありがたいのは、スマホをだらだら見る時間が減ったことです。探す時間が減って、吸収する時間が増えました。オーディオブック、ポッドキャスト、学習プランの組み合わせが素晴らしいです。

@colonyofcreatorsNGO

私は 24 年間、PhotoReading 加速学習のインストラクターをしています… 本と読書と学びが私の専門ですが、BeFreed は情報を消化しやすい形で届ける革新的なアプローチを見事に実現しています。

@BeFreed user

ただの本の要約アプリではありません。「ファン」スタイルを使ってみたら、従来のやり方よりずっと良い要約で、アイデアもつかみやすいです。これだけでも十分元が取れます。

@austinakon

このアプリが大好きです。数日使っただけで、聞くのが止まらなくなりました。始め方として最高です。

@jcrules328

本当に気に入っています。約 1 か月試していますが、まさに掘り出し物だと感じます。BeFreed で自分だけのテーマを作れるのが便利で、声も素晴らしく、ナレーションの選択肢は無限です。

@DanielCZ

役立つ情報やアイデアを 8〜15 分のポッドキャスト風音声にぎゅっとまとめて聞けるのが最高です。ポッドキャストは余計な話が多くて苦手でしたが、これは無駄を全部そぎ落としてくれます。

@BeFreed user

博士課程の仕上げの段階で、なじみのない資料を大量に読む必要があります… BeFreed ならプロンプトを入力するだけで、アプリが資料を探して音声ポッドキャストを作ってくれます。BeFreed のほうが NotebookLM よりも流れがスムーズだと感じます。

@Brad

朝食を作りながら、散歩しながら、通勤しながら聞くものを YouTube でよく探していましたが、BeFreed は広告も余計な話もなしで、もっと的を絞った聞き方をさせてくれます！

@BeFreed user

このプラットフォームの一番の魅力は、その万能さです。扱えないテーマは文字どおりひとつもありません。何を投げても応えてくれます… 制限がまったくないのに約束をきちんと果たしてくれる学習ツールには、なかなか出会えません。

@jayallen

BeFreed は素晴らしいです。使いやすいデザインのおかげで、操作に迷う時間が減り、学ぶ時間が増えました。オーディオブック、ポッドキャスト、学習プランの組み合わせは天才的で、毎日の習慣がすっかり変わりました。

@BeFreed user

最初はイタリア語でポッドキャストを作る方法を理解するのに少し時間がかかりましたが、わかった瞬間、最高でした！どんなテーマでも説明してもらえて、しかもとても賢く、うまく話してくれます！

@matteo77

BeFreed は毎日使うオーディオブックアプリになりました… 一番気に入っているのは、自分のテキストを入れると、外出先でも聞ける音声にしてくれるところです。

@kotanzu1

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