Discover how to overcome mind-wandering and autopilot mode. Learn how the psychology of presence and mindfulness can slow down time and enrich your life experience.
The most effective way to 'live longer' isn't found in a pill or a restrictive diet, but in the practice of presence, which expands your experience of life so significantly that the days and months feel richer and more meaningful.
How to cultivate a baseline of presence and Zen throughout the entire day, and the psychological effects of maintaining a clear mind and how can a clear mind effect my reality psychologically and physically and spiritually + how to deal with stress and anxiety and overstimulation and focus on my goals + myself and my mind
The baseline of presence is a state of being where you are actively engaged in the current moment rather than functioning on autopilot. Research indicates that the average person spends nearly 47 percent of their day mind-wandering, which can lead to a sense of time acceleration. By shifting from mind-wandering to presence, you can stop the feeling of time flying by and instead experience a life that feels significantly richer and more meaningful.
Mind-wandering acts as a form of time acceleration, making it feel as though hours or even years are vanishing. Scientists have confirmed that as we age and life novelty diminishes, our perception of time speeds up when we stop paying attention to our surroundings. When you are stuck in autopilot mode—rehearsing future conversations or replaying past mistakes—you are technically somewhere else, which causes the experience of life to feel like it is passing you by.
Jon Kabat-Zinn, a leading figure in mindfulness, suggests that practicing presence is the most effective way to effectively live longer. While mindfulness might not literally add more years to your calendar, it expands your experience of life so significantly that your days feel more substantial. He compares the practice of presence to the difference between actually reading a book versus merely skimming it, allowing for a deeper connection to your daily existence.
To stop living in autopilot mode, you must transition from a state of mind-wandering to the active experience of what is happening right now. This involves recognizing the psychological phenomenon where your mind drifts to the past or future and consciously bringing your attention back to the present. By adopting a mindfulness practice, you can counteract the digital void and the disorienting feeling of lost time, ultimately reclaiming nearly half of your waking life.
Creado por exalumnos de la Universidad de Columbia | en San Francisco
valoración media
Más de 7,84 mil valoraciones de la app
Comunidad BeFreed
En serio, todavía no he explorado la app a fondo, pero después de usarla estos últimos días estoy impresionadísima… BeFreed está en otro nivel comparada con cualquier otra app de aprendizaje que haya usado. Te engancha muchísimo y de verdad mejora la concentración, ¡ideal para los que no paran de hacer scroll!
@ladyInfinity
Compré BeFreed hace exactamente 23 días y lo he usado todos los días desde entonces. Se ha integrado por completo en mi rutina diaria de trabajo y aprendizaje.
@jayallen
La verdad es que la app ha superado todas mis expectativas. Puedo pedirle que genere audio sobre cualquier tema, sea cual sea, y el resultado es impresionante. Mi campo profesional es una especialización en psicoterapia y es multidisciplinario; aun así, las respuestas son muy precisas.
@Raguipa
Lo que más valoro es cuánto ha reducido mi scroll: paso menos tiempo buscando y más tiempo absorbiendo información. La combinación de audiolibros completos, podcasts y los planes de aprendizaje es brillante.
@colonyofcreatorsNGO
Llevo 24 años siendo instructor de aprendizaje acelerado PhotoReading… los libros, la lectura y el aprendizaje son lo mío, y BeFreed ha hecho un gran trabajo ofreciendo un enfoque innovador para transmitir información de una forma fácil de consumir.
@BeFreed user
No es solo una app de resúmenes de libros: he usado la opción de lectura divertida y es un resumen mucho mejor y una forma más fácil de captar las ideas que la manera tradicional; solo eso ya vale la pena.
@austinakon
Me encanta esta app. La he usado varios días y no puedo dejar de escuchar. Una forma buenísima de empezar.
@jcrules328
Me gusta mucho el programa; llevo alrededor de un mes probándolo y siento que es una verdadera joya. Funciona genial porque puedo usar BeFreed para crear mis propios temas, y la voz es buenísima, con opciones de narración ilimitadas.
@DanielCZ
Me encanta poder recibir información e ideas útiles y condensadas en un audio estilo podcast de 8 a 15 minutos. No soy muy fan de los podcasts por tanto relleno, pero esto va directo al grano.
@BeFreed user
Estoy terminando mi doctorado y tengo que leer muchísimo material desconocido… Con BeFreed simplemente escribes un prompt y la app encuentra las fuentes por ti y genera un podcast en audio. El proceso de BeFreed me parece más ágil que el de NotebookLM.
@Brad
Suelo buscar en YouTube algo que escuchar mientras preparo el desayuno, salgo a caminar o voy al trabajo, ¡y BeFreed ofrece un enfoque aún más certero, sin anuncios y sin relleno!
@BeFreed user
Lo mejor de esta plataforma es su versatilidad. Literalmente no hay tema que quede fuera. Le lanzas lo que sea y lo maneja… Es raro encontrar una herramienta de aprendizaje sin limitaciones que de verdad cumpla lo que promete.
@jayallen
BeFreed es fantástica. Su diseño intuitivo hace que pase menos tiempo navegando y más tiempo aprendiendo. La mezcla de audiolibros, podcasts y planes de aprendizaje es una combinación genial que ha cambiado por completo mi rutina diaria.
@BeFreed user
Al principio me llevó un rato entender cómo crear podcasts en italiano y ¡boom! ¡Es genial! Puedo pedirle que me explique cualquier tema y lo hace súper bien y con mucha inteligencia.
@matteo77
BeFreed se ha convertido en mi app diaria de audiolibros… Lo que más me gusta es que pones tu texto y te devuelve un audio que puedes escuchar donde sea.
@kotanzu1
