BeFreed
    Categories>Well-Being>Ryushun Kusanagi: Die Kunst der Gelassenheit im Alltag finden

    Ryushun Kusanagi: Die Kunst der Gelassenheit im Alltag finden

    24분
    |
    |
    2026년 8월 14일
    Well-BeingSelf-Growth

    Erfahren Sie von Ryushun Kusanagi, wie Sie durch die Kunst der Gelassenheit unnütze Reaktionen des Herzens vermeiden und Stress im Alltag rational bewältigen.

    Ryushun Kusanagi: Die Kunst der Gelassenheit im Alltag finden

    Ryushun Kusanagi: Die Kunst der Gelassenheit im Alltag finden 베스트 인용

    “

    Sorgen entstehen durch unsere inneren Reaktionen und nicht durch die äußeren Ereignisse. Wenn wir lernen, diesen automatischen Reflex zu stoppen, gewinnen wir die Freiheit zurück, unser Leben selbst zu gestalten.

    ”
    G

    Generated by Gunnar

    질문 입력

    Eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte und Erkenntnisse aus dem Buch 'Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren' von Ryushun Kusanagi.

    호스트 음성
    Lenaplay
    Lenaplay
    지식 출처
    Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren | Japanische Literatur
    link
    https://japanliteratur.net/die-kunst-nicht-auf-alles-zu-reagieren/
    Ratgeber für mehr Gelassenheit: "Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren"
    link
    https://www.ndr.de/kultur/buch/tipps/ratgeber-fuer-mehr-gelassenheit-die-kunst-nicht-auf-alles-zu-reagieren,kusanagi-100.html
    346201174X - Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren - Ryushun Kusanagi
    link
    https://www.eurobuch.de/buch/isbn/346201174X.html
    Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren - Ryushun Kusanagi | Kiepenheuer & Witsch
    link
    https://www.kiwi-verlag.de/buch/ryushun-kusanagi-die-kunst-nicht-auf-alles-zu-reagieren-9783462011746
    Lass sie, lass es, lass los – Wege zur Gelassenheit im lauten Alltag
    link
    https://www.weser-kurier.de/ratgeber/lass-sie-lass-es-lass-los-wege-zur-gelassenheit-im-lauten-alltag-doc85gdgfdv4r7h8uxxjxf

    자주 묻는 질문

    Ryushun Kusanagi ist ein bekannter buddhistischer Mönch aus Asien, der an der renommierten Universität Tokio studiert hat. Er lehrt einen rationalen Ansatz zur Stressbewältigung und Achtsamkeit. Laut Jackson und Lena im Podcast liegt sein Fokus darauf, die „unnütze Reaktion des Herzens“ zu erkennen. Er erklärt, dass nicht äußere Reize wie Stau oder E-Mails das Problem sind, sondern unsere automatischen Reaktionen darauf, die uns unnötig Energie kosten.

    Dieser Begriff beschreibt den Reflex, auf jeden äußeren Reiz – sei es ein rücksichtsloser Autofahrer oder eine kritische E-Mail – sofort emotional zu reagieren. Jackson erklärt, dass wir oft wertvolle mentale Energie verschwenden, indem wir über Belanglosigkeiten grübeln oder impulsiv antworten. Lena ergänzt, dass diese ständigen Reaktionen uns letztlich erschöpfen und unzufrieden machen. Die Kunst der Gelassenheit besteht darin, diesen Reflex zu durchbrechen und die eigene Reaktion bewusst zu steuern.

    In einer Welt, die uns ständig mit Nachrichten und Erwartungen bombardiert, fühlen wir uns oft gezwungen, auf alles sofort zu reagieren. Ryushun Kusanagi zeigt auf, dass diese Reizüberflutung nur dann zu Stress führt, wenn wir unser Herz unkontrolliert reagieren lassen. Indem man lernt, nebensächliche Dinge nicht mehr persönlich zu nehmen und die eigene Energie zu schonen, findet man laut Lena und Jackson zu einer tieferen inneren Ruhe und mentalen Stärke im Alltag.

    컬럼비아 대학교 동문들이 제작 | 샌프란시스코에서 개발

    BeFreed는 호기심 넘치는 글로벌 커뮤니티를 하나로 연결합니다

    4.7

    평균 평점

    앱 평가 7.84천 개 이상

    BeFreed 커뮤니티

    정말이지 아직 앱을 다 써 보지도 않았는데, 며칠 써 본 것만으로도 깊은 인상을 받았어요… BeFreed는 제가 써 본 어떤 학습 앱과도 차원이 달라요. 몰입감이 엄청나고 집중력도 실제로 좋아져서, 스마트폰을 하염없이 스크롤하는 분들께 딱이에요!

    @ladyInfinity

    정확히 23일 전에 BeFreed를 구입했는데, 그날부터 하루도 빠짐없이 쓰고 있어요. 제 일상 업무 흐름과 학습 습관에 완전히 자리 잡았어요.

    @jayallen

    솔직히 이 앱은 제 기대를 전부 뛰어넘었어요. 어떤 주제든 오디오로 만들어 달라고 할 수 있고, 결과물이 놀라워요. 제 전문 분야는 심리치료 쪽이고 여러 학문이 얽혀 있는데도 답변이 아주 정확해요.

    @Raguipa

    제일 고마운 건 스크롤하는 시간이 확 줄었다는 거예요. 검색하는 시간은 줄고 흡수하는 시간은 늘었어요. 오디오북 전권, 팟캐스트, 학습 플랜의 조합이 정말 훌륭해요.

    @colonyofcreatorsNGO

    저는 24년째 PhotoReading 속진 학습 강사로 일하고 있어요… 책과 독서, 배움이 제 전문인데, BeFreed는 정보를 소화하기 쉽게 전달하는 혁신적인 방식을 정말 잘 구현했어요.

    @BeFreed user

    단순한 책 요약 앱이 아니에요. '재미' 스타일을 써 봤는데, 전통적인 방식보다 훨씬 나은 요약이고 아이디어를 이해하기도 쉬워요. 이것만으로도 값어치를 해요.

    @austinakon

    이 앱이 정말 좋아요. 며칠 써 봤는데 듣는 걸 멈출 수가 없어요. 시작하기에 이보다 좋을 수 없어요.

    @jcrules328

    정말 마음에 들어요. 한 달 정도 써 봤는데 숨은 보석을 찾은 기분이에요. BeFreed로 제가 원하는 주제를 직접 만들 수 있어서 좋고, 목소리도 훌륭한 데다 내레이션 선택지가 무궁무진해요.

    @DanielCZ

    정말이지 아직 앱을 다 써 보지도 않았는데, 며칠 써 본 것만으로도 깊은 인상을 받았어요… BeFreed는 제가 써 본 어떤 학습 앱과도 차원이 달라요. 몰입감이 엄청나고 집중력도 실제로 좋아져서, 스마트폰을 하염없이 스크롤하는 분들께 딱이에요!

    @ladyInfinity

    정확히 23일 전에 BeFreed를 구입했는데, 그날부터 하루도 빠짐없이 쓰고 있어요. 제 일상 업무 흐름과 학습 습관에 완전히 자리 잡았어요.

    @jayallen

    솔직히 이 앱은 제 기대를 전부 뛰어넘었어요. 어떤 주제든 오디오로 만들어 달라고 할 수 있고, 결과물이 놀라워요. 제 전문 분야는 심리치료 쪽이고 여러 학문이 얽혀 있는데도 답변이 아주 정확해요.

    @Raguipa

    제일 고마운 건 스크롤하는 시간이 확 줄었다는 거예요. 검색하는 시간은 줄고 흡수하는 시간은 늘었어요. 오디오북 전권, 팟캐스트, 학습 플랜의 조합이 정말 훌륭해요.

    @colonyofcreatorsNGO

    저는 24년째 PhotoReading 속진 학습 강사로 일하고 있어요… 책과 독서, 배움이 제 전문인데, BeFreed는 정보를 소화하기 쉽게 전달하는 혁신적인 방식을 정말 잘 구현했어요.

    @BeFreed user

    단순한 책 요약 앱이 아니에요. '재미' 스타일을 써 봤는데, 전통적인 방식보다 훨씬 나은 요약이고 아이디어를 이해하기도 쉬워요. 이것만으로도 값어치를 해요.

    @austinakon

    이 앱이 정말 좋아요. 며칠 써 봤는데 듣는 걸 멈출 수가 없어요. 시작하기에 이보다 좋을 수 없어요.

    @jcrules328

    정말 마음에 들어요. 한 달 정도 써 봤는데 숨은 보석을 찾은 기분이에요. BeFreed로 제가 원하는 주제를 직접 만들 수 있어서 좋고, 목소리도 훌륭한 데다 내레이션 선택지가 무궁무진해요.

    @DanielCZ

    유용한 정보와 아이디어를 8~15분짜리 팟캐스트 스타일 오디오로 압축해서 들을 수 있다는 게 정말 좋아요. 원래 팟캐스트는 군더더기가 많아서 안 좋아했는데, 여기는 그걸 싹 걷어냈어요.

    @BeFreed user

    박사 과정을 마무리하는 중이라 낯선 자료를 많이 읽어야 해요… BeFreed에서는 프롬프트만 입력하면 앱이 자료를 찾아서 오디오 팟캐스트로 만들어 줘요. BeFreed의 과정이 NotebookLM보다 더 매끄럽게 느껴져요.

    @Brad

    아침을 준비하거나 산책하거나 출퇴근할 때 들을 것을 YouTube에서 자주 찾곤 했는데, BeFreed는 광고도 군더더기도 없이 훨씬 더 딱 맞는 걸 들려줘요!

    @BeFreed user

    이 플랫폼의 가장 큰 장점은 활용도예요. 다루지 못하는 주제가 말 그대로 하나도 없어요. 무엇을 던져도 다 소화해요… 제한이 전혀 없으면서 약속을 실제로 지키는 학습 도구는 정말 드물어요.

    @jayallen

    BeFreed는 환상적이에요. 디자인이 편해서 헤매는 시간은 줄고 배우는 시간은 늘었어요. 오디오북, 팟캐스트, 학습 플랜의 조합은 천재적이에요. 제 하루가 완전히 달라졌어요.

    @BeFreed user

    처음엔 이탈리아어로 팟캐스트를 만드는 방법을 이해하는 데 시간이 좀 걸렸는데, 알고 나니까 — 와! 정말 대단해요! 어떤 주제든 설명해 달라고 하면 정말 똑똑하게 잘 설명해 줘요!

    @matteo77

    BeFreed는 제가 매일 쓰는 오디오북 앱이 됐어요… 제일 마음에 드는 건 텍스트를 넣으면 이동 중에도 들을 수 있는 오디오로 만들어 준다는 점이에요.

    @kotanzu1

    유용한 정보와 아이디어를 8~15분짜리 팟캐스트 스타일 오디오로 압축해서 들을 수 있다는 게 정말 좋아요. 원래 팟캐스트는 군더더기가 많아서 안 좋아했는데, 여기는 그걸 싹 걷어냈어요.

    @BeFreed user

    박사 과정을 마무리하는 중이라 낯선 자료를 많이 읽어야 해요… BeFreed에서는 프롬프트만 입력하면 앱이 자료를 찾아서 오디오 팟캐스트로 만들어 줘요. BeFreed의 과정이 NotebookLM보다 더 매끄럽게 느껴져요.

    @Brad

    아침을 준비하거나 산책하거나 출퇴근할 때 들을 것을 YouTube에서 자주 찾곤 했는데, BeFreed는 광고도 군더더기도 없이 훨씬 더 딱 맞는 걸 들려줘요!

    @BeFreed user

    이 플랫폼의 가장 큰 장점은 활용도예요. 다루지 못하는 주제가 말 그대로 하나도 없어요. 무엇을 던져도 다 소화해요… 제한이 전혀 없으면서 약속을 실제로 지키는 학습 도구는 정말 드물어요.

    @jayallen

    BeFreed는 환상적이에요. 디자인이 편해서 헤매는 시간은 줄고 배우는 시간은 늘었어요. 오디오북, 팟캐스트, 학습 플랜의 조합은 천재적이에요. 제 하루가 완전히 달라졌어요.

    @BeFreed user

    처음엔 이탈리아어로 팟캐스트를 만드는 방법을 이해하는 데 시간이 좀 걸렸는데, 알고 나니까 — 와! 정말 대단해요! 어떤 주제든 설명해 달라고 하면 정말 똑똑하게 잘 설명해 줘요!

    @matteo77

    BeFreed는 제가 매일 쓰는 오디오북 앱이 됐어요… 제일 마음에 드는 건 텍스트를 넣으면 이동 중에도 들을 수 있는 오디오로 만들어 준다는 점이에요.

    @kotanzu1

    웹에서 BeFreed가 어떻게 논의되고 있는지 더 보기
    지금 바로 학습 여정을 시작하세요
    BeFreed 앱
    BeFreed

    무엇이든 개인화된 학습

    DiscordLinkedIn
    추천 도서 요약
    Crucial ConversationsThe Perfect MarriageInto the WildNever Split the DifferenceAttachedGood to GreatSay Nothing
    인기 카테고리
    Self HelpCommunication SkillRelationshipMindfulnessPhilosophyInspirationProductivity
    유명인 추천 도서
    Elon MuskCharlie KirkBill GatesSteve JobsAndrew HubermanJoe RoganJordan Peterson
    수상작 컬렉션
    Pulitzer PrizeNational Book AwardGoodreads Choice AwardsNobel Prize in LiteratureNew York TimesCaldecott MedalNebula Award
    추천 주제
    ManagementAmerican HistoryWarTradingStoicismAnxietySex
    연도별 베스트 도서
    2025 Best Non Fiction Books2024 Best Non Fiction Books2023 Best Non Fiction Books
    추천 저자
    Chimamanda Ngozi AdichieGeorge OrwellO. J. SimpsonBarbara O'NeillWinston ChurchillCharlie Kirk
    BeFreed vs 다른 앱
    BeFreed vs. Other Book Summary AppsBeFreed vs. ElevenReaderBeFreed vs. ReadwiseBeFreed vs. Anki
    학습 도구
    Knowledge VisualizerAI Podcast Generator
    정보
    회사 소개arrow
    가격arrow
    FAQarrow
    블로그arrow
    채용arrow
    파트너십arrow
    앰배서더 프로그램arrow
    디렉토리arrow
    BeFreed
    Try now
    © 2026 BeFreed
    이용 약관개인정보 처리방침
    BeFreed

    무엇이든 개인화된 학습

    DiscordLinkedIn
    추천 도서 요약
    Crucial ConversationsThe Perfect MarriageInto the WildNever Split the DifferenceAttachedGood to GreatSay Nothing
    인기 카테고리
    Self HelpCommunication SkillRelationshipMindfulnessPhilosophyInspirationProductivity
    유명인 추천 도서
    Elon MuskCharlie KirkBill GatesSteve JobsAndrew HubermanJoe RoganJordan Peterson
    수상작 컬렉션
    Pulitzer PrizeNational Book AwardGoodreads Choice AwardsNobel Prize in LiteratureNew York TimesCaldecott MedalNebula Award
    추천 주제
    ManagementAmerican HistoryWarTradingStoicismAnxietySex
    연도별 베스트 도서
    2025 Best Non Fiction Books2024 Best Non Fiction Books2023 Best Non Fiction Books
    학습 도구
    Knowledge VisualizerAI Podcast Generator
    추천 저자
    Chimamanda Ngozi AdichieGeorge OrwellO. J. SimpsonBarbara O'NeillWinston ChurchillCharlie Kirk
    BeFreed vs 다른 앱
    BeFreed vs. Other Book Summary AppsBeFreed vs. ElevenReaderBeFreed vs. ReadwiseBeFreed vs. Anki
    정보
    회사 소개arrow
    가격arrow
    FAQarrow
    블로그arrow
    채용arrow
    파트너십arrow
    앰배서더 프로그램arrow
    디렉토리arrow
    BeFreed
    Try now
    © 2026 BeFreed
    이용 약관개인정보 처리방침

    핵심 요점

    1

    Der Reflex, der uns den Frieden raubt

    2

    Die Anatomie des verlangenden Herzens

    3:36
    4:26
    5:15
    3

    Der Beobachter-Modus als Schutzschild

    4

    Die Last der Vergangenheit und die Angst vor morgen

    5

    Der Vergleich mit anderen als Energie-Vampir

    11:37
    12:39
    6

    Kommunikation ohne Giftpfeile

    14:11
    15:28
    7

    Praktische Übungen für den Alltagstrubel

    8

    Die eine Erkenntnis, die alles verändert

    19:15
    9

    Ein neues Kapitel der Gelassenheit aufschlagen

    22:27
    23:14

    비슷한 콘텐츠

    Stress transformieren: Vom Feind zum Verbundeten 책 표지
    source 1source 2source 3source 4
    6 sources
    Stress transformieren: Vom Feind zum Verbundeten
    Lena und Eli enthullen wissenschaftlich fundierte Techniken, um Stress nicht nur zu bewaltigen, sondern als Wachstumskatalysator zu nutzen. Von Atemtechniken bis Achtsamkeit - praktische Werkzeuge fur den Alltag.
    10 min
    The Sedona Method: The Art of Letting Go 책 표지
    How it Works | Letting Go Technique - The Sedona MethodThe Sedona Method | Scientific EvidenceThe Nondual Cafe: wantsTriple Welcoming Explanation
    5 sources
    The Sedona Method: The Art of Letting Go
    Struggling to manage stress often creates more tension. Discover how releasing suppressed emotions can trigger a natural state of peace and recovery.
    26 min
    Stop Making Excuses: Master Your Stress Response 책 표지
    source 1A Systematic Review of Heart Rate Variability as a Measure of ...source 3Methods for Heart Rate Variability Biofeedback (HRVB): A Systematic Review and Guidelines
    6 sources
    Stop Making Excuses: Master Your Stress Response
    Lena and Eli demolish your pathetic stress management myths while revealing how heart rate variability exposes your nervous system's true state. Learn the science-backed breathing techniques and HRV training that separate high performers from chronic stress victims.
    39 min
    The Science of Calm: Evidence-Based Stress Relief 책 표지
    source 1source 2source 3source 4
    6 sources
    The Science of Calm: Evidence-Based Stress Relief
    Discover proven techniques to transform your relationship with stress through breathing, mindfulness, and neuroplasticity. Learn practical tools to rewire your brain for lasting peace and resilience.
    29 min
    The Mechanics of Calm 책 표지
    Practicing StoicHow to Keep Your Cool in High-Stress Situations13 Grounding Techniques To Help Calm AnxietyCardiac vagal tone: a neurophysiological mechanism that evolved in mammals to dampen threat reactions and promote sociality - PMC
    6 sources
    The Mechanics of Calm
    When stress creates a physical feedback loop, willpower isn't enough. Learn how your nervous system regulates pressure and how to use breath to reset.
    24 min
    Mastering Calm: Science-Backed Strategies for Unshakeable Composure 책 표지
    The Worry-Free MindTalking to CrazyPerforming Under PressureStaying Cool Under Pressure: Your Guide to Mastering Composure
    6 sources
    Mastering Calm: Science-Backed Strategies for Unshakeable Composure
    Discover why nobody actually performs better under pressure and learn practical techniques to maintain your cool when stakes are high. From immediate stress interrupts to building long-term emotional resilience.
    11 min
    Control Stress 책 표지
    Control Stress
    Paul McKenna
    Master stress with cutting-edge psychological techniques, guided hypnosis, and transformative exercises for lasting inner peace and resilience.
    28 min
    Mastering the Mind: Stillness Is the Key 책 표지
    Stillness is the Key by Ryan Holiday: Book Summary, Key Lessons and ...Stillness is the Key by Ryan Holiday: Summary & Notes28 Ways to Find the Stillness You Need to Thrive - The Blog of Author Tim FerrissStillness Is the Key by Ryan Holiday — Review & Summary | Editors Reads
    5 sources
    Mastering the Mind: Stillness Is the Key
    When the world feels overscheduled and chaotic, reactivity costs us our clarity. Learn to build a mental fortress of calm to protect your judgment.
    997 min