運動の神話 ―― 上　「走るの嫌い」が不自然なのはなぜか: 身体活動、休息、そして健康の科学 book cover

『運動の神話 ―― 上　「走るの嫌い」が不自然なのはなぜか』の要約

身体活動、休息、そして健康の科学

ダニエル・E・リーバーマン
4.17(10054 Reviews)

『運動の神話 ―― 上　「走るの嫌い」が不自然なのはなぜか』の要約の概要

『Exercised』の中で、ハーバード大学の進化生物学者ダニエル・リーバーマンは、なぜ人間が本能的に不必要な労力を避ける一方で、逆説的に運動を必要とするのかを明らかにしています。『Runner's World』誌のアンビー・バーフットも絶賛するこの一冊は、数々の迷信を打ち破りながら、私たちの祖先がなぜ決して「ワークアウト」をしなかったのか、そして現代の運動文化がいかに進化を誤解しているかを解説しています。

『運動の神話 ―― 上　「走るの嫌い」が不自然なのはなぜか』の要約の主要テーマ

  • evolutionary biology
  • energy conservation instinct
  • mismatch theory
  • hunter-gatherer lifestyles
  • physical activity history

『運動の神話 ―― 上　「走るの嫌い」が不自然なのはなぜか』の要約の名言集

  • Exercise is uniquely human and historically recent.

  • Sitting itself isn't inherently harmful.

  • We're fighting against deep-seated instincts.

  • Humans evolved to be physically active but also to avoid unnecessary exertion.

  • Exercise has become thoroughly commodified, commercialized, and medicalized.

『運動の神話 ―― 上　「走るの嫌い」が不自然なのはなぜか』の要約の登場人物

  • Daniel E. LiebermanAuthor and Harvard Professor of Biology
  • ErnestoElderly Tarahumara man and subsistence farmer
  • ConfuciusChinese philosopher who promoted physical activity

著者について

『運動の神話 ―― 上　「走るの嫌い」が不自然なのはなぜか』の著者について

『Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding』（邦題：『運動の神話』）のベストセラー著者であるダニエル・E・リーバーマンは、古代の人類の適応と現代の健康を橋渡しすることで知られる、ハーバード大学の進化生物学者および古人類学者です。

エドウィン・M・ラーナー2世記念生物科学教授として、持久走仮説や裸足ランニングのバイオメカニクスを含む人類の移動の進化に関する彼の研究は、進化上のパラドックスであり社会的な急務でもある「運動」を掘り下げた本書の探求に直接的な示唆を与えています。

高い評価を得た著書『The Story of the Human Body: Evolution, Health, and Disease』（邦題：『人体 600万年史』）でも紹介されているリーバーマンの仕事は、厳密な科学的分析と親しみやすい語り口を組み合わせ、肥満、慢性疾患、そして身体活動に対する社会の理解を再構築しています。

マラソンを推奨する「裸足の教授」として知られる人気の講演者でもあり、世界中の主要メディアや学術フォーラムで取り上げられてきました。『Exercised』は進化医学における重要な文献となっており、人類の生物学に合致したフィットネスを再定義するエビデンスに基づいたアプローチが称賛されています。

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『運動の神話 ―― 上　「走るの嫌い」が不自然なのはなぜか』の要約についてのよくある質問

コロンビア大学卒業生が開発 | サンフランシスコ発

BeFreedは好奇心旺盛な仲間が集うグローバルコミュニティ

4.7

平均評価

7,840件以上のアプリ評価

BeFreedコミュニティ

正直、まだアプリを使いこなせていませんが、この数日使っただけで本当に感動しました… BeFreed は、今まで使ったどの学習アプリともレベルが違います。夢中になれるうえに集中力も実際に上がるので、スマホをだらだら見てしまう人にぴったりです！

@ladyInfinity

ちょうど 23 日前に BeFreed を購入して、それから毎日欠かさず使っています。仕事の流れと学習習慣に完全に溶け込みました。

@jayallen

正直なところ、このアプリは期待をすべて超えてきました。どんなテーマでも音声を生成してもらえて、その結果には驚かされます。私の専門は心理療法で、多分野にまたがる領域ですが、それでも回答はとても正確です。

@Raguipa

何よりありがたいのは、スマホをだらだら見る時間が減ったことです。探す時間が減って、吸収する時間が増えました。オーディオブック、ポッドキャスト、学習プランの組み合わせが素晴らしいです。

@colonyofcreatorsNGO

私は 24 年間、PhotoReading 加速学習のインストラクターをしています… 本と読書と学びが私の専門ですが、BeFreed は情報を消化しやすい形で届ける革新的なアプローチを見事に実現しています。

@BeFreed user

ただの本の要約アプリではありません。「ファン」スタイルを使ってみたら、従来のやり方よりずっと良い要約で、アイデアもつかみやすいです。これだけでも十分元が取れます。

@austinakon

このアプリが大好きです。数日使っただけで、聞くのが止まらなくなりました。始め方として最高です。

@jcrules328

本当に気に入っています。約 1 か月試していますが、まさに掘り出し物だと感じます。BeFreed で自分だけのテーマを作れるのが便利で、声も素晴らしく、ナレーションの選択肢は無限です。

@DanielCZ

役立つ情報やアイデアを 8〜15 分のポッドキャスト風音声にぎゅっとまとめて聞けるのが最高です。ポッドキャストは余計な話が多くて苦手でしたが、これは無駄を全部そぎ落としてくれます。

@BeFreed user

博士課程の仕上げの段階で、なじみのない資料を大量に読む必要があります… BeFreed ならプロンプトを入力するだけで、アプリが資料を探して音声ポッドキャストを作ってくれます。BeFreed のほうが NotebookLM よりも流れがスムーズだと感じます。

@Brad

朝食を作りながら、散歩しながら、通勤しながら聞くものを YouTube でよく探していましたが、BeFreed は広告も余計な話もなしで、もっと的を絞った聞き方をさせてくれます！

@BeFreed user

このプラットフォームの一番の魅力は、その万能さです。扱えないテーマは文字どおりひとつもありません。何を投げても応えてくれます… 制限がまったくないのに約束をきちんと果たしてくれる学習ツールには、なかなか出会えません。

@jayallen

BeFreed は素晴らしいです。使いやすいデザインのおかげで、操作に迷う時間が減り、学ぶ時間が増えました。オーディオブック、ポッドキャスト、学習プランの組み合わせは天才的で、毎日の習慣がすっかり変わりました。

@BeFreed user

最初はイタリア語でポッドキャストを作る方法を理解するのに少し時間がかかりましたが、わかった瞬間、最高でした！どんなテーマでも説明してもらえて、しかもとても賢く、うまく話してくれます！

@matteo77

BeFreed は毎日使うオーディオブックアプリになりました… 一番気に入っているのは、自分のテキストを入れると、外出先でも聞ける音声にしてくれるところです。

@kotanzu1

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