Learn how Marcus Aurelius and the Stoics managed anxiety by shifting perceptions. Discover timeless Stoic philosophy for mental health and stress management.
We aren't actually reacting to events—we’re reacting to the labels we put on those events. If you can change the label, you change the feeling.
What the Stoics Knew About Anxiety
Marcus Aurelius, who led the Roman Empire through plagues and wars, believed that anxiety was not an external force but something held within one's own perceptions. He wrote about escaping anxiety by discarding it, realizing that the heavy sensation of stress was rooted in his internal judgments rather than outside events. By shifting this perspective, he moved from being a victim of circumstances to having the power to edit the internal story he told himself.
Stoic philosophy suggests that we often treat anxiety like a flu caught from a bad environment, such as the news or a looming deadline. However, Stoics like Epictetus and Seneca argued that stress is actually found 'in here'—within our own judgments and perceptions. This perspective is empowering because it suggests that if anxiety is created by our internal thoughts rather than the economy or social media, we possess the keys to our own mental freedom.
The primary figures in Stoicism who addressed these challenges include Marcus Aurelius, Epictetus, and Seneca. Marcus Aurelius practiced these principles while managing the Roman Empire, while Epictetus applied them after surviving thirty years of slavery. Seneca also utilized Stoic techniques while enduring natural catastrophes and exile. Their collective wisdom forms a playbook for mental health that remains relevant today, proving that modern stress is not as unprecedented as we might believe.
Creato da alumni della Columbia University | a San Francisco
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Oltre 7,84 mila valutazioni dell’app
Community BeFreed
Sul serio, non ho ancora esplorato l'app fino in fondo, ma dopo questi primi giorni sono davvero colpita… BeFreed è su un altro livello rispetto a qualsiasi altra app di apprendimento che abbia usato. Ti coinvolge tantissimo e migliora davvero la concentrazione: perfetta per chi non riesce a smettere di scrollare!
@ladyInfinity
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@jayallen
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@Raguipa
Quello che apprezzo di più è quanto abbia ridotto il mio scrolling: passo meno tempo a cercare e più tempo ad assorbire informazioni. La combinazione di audiolibri completi, podcast e piani di apprendimento è brillante.
@colonyofcreatorsNGO
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@BeFreed user
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@austinakon
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@jcrules328
Il programma mi piace davvero; lo sto provando da circa un mese e lo trovo una vera gemma. Funziona così bene perché con BeFreed posso creare i miei argomenti, e la voce è ottima, con una scelta illimitata di narrazioni.
@DanielCZ
Adoro poter ricevere informazioni e idee utili e condensate in un audio in stile podcast da 8-15 minuti. Non sono un grande fan dei podcast per via di tutto il riempitivo, ma qui si va dritti al punto.
@BeFreed user
Sto finendo il dottorato e devo leggere un sacco di materiale che non conosco… Con BeFreed basta inserire un prompt: l'app trova le fonti per te e genera un podcast audio. Trovo il processo di BeFreed più scorrevole di NotebookLM.
@Brad
Cerco spesso su YouTube qualcosa da ascoltare mentre preparo la colazione, cammino o sono in viaggio, e BeFreed offre un approccio ancora più mirato, senza pubblicità e senza riempitivi!
@BeFreed user
La cosa in assoluto migliore di questa piattaforma è la versatilità. Non c'è letteralmente nessun argomento fuori portata. Gestisce qualsiasi cosa le proponi… È raro trovare uno strumento di apprendimento senza limiti che mantenga davvero le promesse.
@jayallen
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@BeFreed user
All'inizio mi ci è voluto un po' per capire come creare podcast in italiano e poi… boom! È fantastico! Posso chiedergli di spiegarmi qualsiasi argomento e lo fa benissimo, con grande intelligenza!
@matteo77
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@kotanzu1
