Explore the science of follow-through and akrasia. Learn why we struggle with time inconsistency and how to bridge the gap between our goals and our actions.
The goal isn't to become someone with superhuman willpower, but to build a world where you don't need that much willpower in the first place by making the healthy choice the path of least resistance.
Building self control, and discipline. I know what the problems are but I don’t actually fix them. I also want to learn how to live in the moment. And stop carrying about how I’m perceived. How to have routine. Weight loss. How to rewire my negative thinking. How to be more masculine even though I am bisexual.
Akrasia is an ancient Greek term that describes the phenomenon of acting against your better judgment. It occurs when you know what you should do and want the results, but struggle to take the first step. In the context of the science of follow-through, akrasia explains the internal conflict between your motivated self and the part of you that prefers sticking to old habits or hitting the snooze button.
Our brains are naturally wired to prioritize immediate rewards over long-term future benefits, a concept known as time inconsistency. This quirk of behavioral psychology means that while we may feel motivated to change our lives at night, our 'present self' often chooses instant gratification the next morning. Understanding this wiring is essential for rewiring negative thoughts and overcoming the frustration of being stuck in a cycle of inaction.
Overcoming procrastination requires understanding that the struggle to follow through is not a character flaw, but a result of how our minds process time inconsistency. By studying the science of follow-through, you can learn to navigate personal challenges—such as building a routine, losing weight, or expressing your identity—by recognizing the brain's tendency to favor the present. This awareness helps in closing the gap between setting a goal and actually achieving it.
Creato da alumni della Columbia University | a San Francisco
valutazione media
Oltre 7,84 mila valutazioni dell’app
Community BeFreed
Sul serio, non ho ancora esplorato l'app fino in fondo, ma dopo questi primi giorni sono davvero colpita… BeFreed è su un altro livello rispetto a qualsiasi altra app di apprendimento che abbia usato. Ti coinvolge tantissimo e migliora davvero la concentrazione: perfetta per chi non riesce a smettere di scrollare!
@ladyInfinity
Ho comprato BeFreed esattamente 23 giorni fa e da allora l'ho usata ogni singolo giorno. Si è integrata completamente nel mio flusso di lavoro e nelle mie abitudini di studio.
@jayallen
La verità è che l'app ha superato tutte le mie aspettative. Posso chiederle di generare audio su qualunque argomento, qualsiasi esso sia, e il risultato è impressionante. Il mio campo professionale è una specializzazione in psicoterapia, molto multidisciplinare; eppure le risposte sono molto accurate.
@Raguipa
Quello che apprezzo di più è quanto abbia ridotto il mio scrolling: passo meno tempo a cercare e più tempo ad assorbire informazioni. La combinazione di audiolibri completi, podcast e piani di apprendimento è brillante.
@colonyofcreatorsNGO
Sono istruttore di apprendimento accelerato PhotoReading da 24 anni… libri, lettura e apprendimento sono il mio pane, e BeFreed ha fatto un ottimo lavoro offrendo un approccio innovativo per trasmettere le informazioni in un modo facile da assimilare.
@BeFreed user
Non è solo un'app di riassunti di libri: ho usato l'opzione di lettura divertente ed è un riassunto molto migliore, un modo più efficace di afferrare le idee rispetto al metodo tradizionale. Solo questo vale la spesa.
@austinakon
Adoro questa app. La uso da diversi giorni e non riesco a smettere di ascoltare. Un ottimo modo per iniziare.
@jcrules328
Il programma mi piace davvero; lo sto provando da circa un mese e lo trovo una vera gemma. Funziona così bene perché con BeFreed posso creare i miei argomenti, e la voce è ottima, con una scelta illimitata di narrazioni.
@DanielCZ
Adoro poter ricevere informazioni e idee utili e condensate in un audio in stile podcast da 8-15 minuti. Non sono un grande fan dei podcast per via di tutto il riempitivo, ma qui si va dritti al punto.
@BeFreed user
Sto finendo il dottorato e devo leggere un sacco di materiale che non conosco… Con BeFreed basta inserire un prompt: l'app trova le fonti per te e genera un podcast audio. Trovo il processo di BeFreed più scorrevole di NotebookLM.
@Brad
Cerco spesso su YouTube qualcosa da ascoltare mentre preparo la colazione, cammino o sono in viaggio, e BeFreed offre un approccio ancora più mirato, senza pubblicità e senza riempitivi!
@BeFreed user
La cosa in assoluto migliore di questa piattaforma è la versatilità. Non c'è letteralmente nessun argomento fuori portata. Gestisce qualsiasi cosa le proponi… È raro trovare uno strumento di apprendimento senza limiti che mantenga davvero le promesse.
@jayallen
BeFreed è fantastica. Il design intuitivo mi fa passare meno tempo a navigare e più tempo a imparare. Il mix di audiolibri, podcast e piani di apprendimento è una combinazione geniale che ha cambiato completamente la mia routine quotidiana.
@BeFreed user
All'inizio mi ci è voluto un po' per capire come creare podcast in italiano e poi… boom! È fantastico! Posso chiedergli di spiegarmi qualsiasi argomento e lo fa benissimo, con grande intelligenza!
@matteo77
BeFreed è diventata la mia app quotidiana per gli audiolibri… Quello che mi piace di più è che inserisci il tuo testo e ottieni un audio da ascoltare ovunque.
@kotanzu1
This plan is designed for high-performers and individuals struggling with follow-through who want to move beyond fleeting motivation. It combines neuroscience with practical mindset shifts to help anyone build a resilient engine for lifelong discipline.
In an era of constant distraction, the ability to follow through on commitments is a vital competitive advantage. This plan is designed for students and professionals who struggle with starting or finishing projects and want to master the science of effective learning and focus.
In an age of constant distraction, the ability to follow through on commitments is a competitive advantage. This plan is designed for professionals and students who want to move beyond fleeting motivation to build a lifestyle of consistency and mental grit.
Many high-achievers struggle not with a lack of ambition, but with the psychological friction that prevents execution. This plan is designed for professionals and students who want to stop procrastinating and start automating their productivity through science-backed behavioral strategies.
This plan is essential for high-achievers who struggle with consistency and want to move beyond the cycle of temporary motivation. It is designed for anyone looking to bridge the gap between intention and action using science, systems, and ancient wisdom.
Despite good intentions, 80% of New Year's resolutions fail by February because most people don't understand how habits actually form in the brain. This learning plan provides science-backed frameworks to design sustainable habit systems that align with your identity and environment, making behavior change automatic rather than exhausting.
This plan is designed for high achievers and professionals who struggle with consistency despite having clear goals. By applying behavioral science and data analysis to daily habits, it provides a technical framework for anyone looking to automate their discipline and eliminate decision fatigue.
In an era of constant distraction, mastering behavior architecture is the ultimate competitive advantage. This plan is designed for professionals and individuals seeking to replace friction with flow by leveraging neuroscience and systematic design.
